Dysk

[Toomekk6]

Witajcie:)
Mojej koleżance bolały plecy więc poszła do lekarza. A On niestety stwierdził wysuwający się dysk i powiedział, że po serii badań będzie ją raczej czekać operacja:( Ja myślałem, że jakieś 2 miechy ćwiczeń rehabilitacyjnych i po sprawie. Czy ta operacja jest konieczna? Czy ktoś mi opisze bliżej tą dolegliwość i jakie są ćwiczenia rehabilitacyjne.
Chce przed Nią zabłysnąć;D hehe

Pozdrawiam:)

[pey]

To raczej nie błyśniesz bo to lekarz decyduje o konieczności operacji takich schorzeń.

[Biernaczek]

Tak.
Jeżeli lekarz powiedział,że operacja to widocznie jest konieczna.

[Toomekk6]

Aha.
No i tu jest problem. Jeden lekarz mówi, że operacja a drugi mówi, że najpierw rehabilitacja a jak nie pomoże to operacja.

Nie wiem czemu ale jak popatrzyłem w gimnazjum to trzecia i druga klasa sportowa ma problemu z odcinkiem lędźwiowym.
W następnym tyg ide do ich trenera bo moją sis też plecy bolą.
Czy zwykłe wyprosty grzbietów pomogą? I coś do mc tylko z 5-10kg na prostych nogach?

[Toomekk6]

Wiesz jak to dziewczyna:) Jej to obojętne. Więc na żadne konsultacje raczej nie pójdzie.

I mam jeszcze jeden problem: moja sis.
Jej też bolą plecy a dokładnie odcinek lędźwiowy. Ale co ma ta część kręgosłupa do biegania?
Myślałem nad ćwiczeniami dla niej.
Wyprosty grzbietów i stanie na prostych nogach w lekkim rozkroku i coś jak MC tyle że na prostych nogach i bez sztangi tylko z jakimś lekkim odważnikiem 5-10kg, chodzi mi tu o same uginanie pleców. Czy to może pomoć?

[Biernaczek]

No w końcu odcinek lędźwiowy to najbardziej obciążona część kręgosłupa.
A nie bolą ją na pewno od biegania tylko od braku ruchu.
Człowiek został stworzony do poruszania się a nie ciągłego siedzenia, teraz większość ludzi siedzi przed komputerem (w tym ja) zamiast iść na spacer, na rower itp.
Siostra może jeszcze na w-f ie nie ćwiczy albo unika lekcji - tak robi dużo "panienek" co by się bało,że się spocą.

[Toomekk6]

O to chodzi, że na w-f ach ćwiczy jak szalona:) I to mnie cieszy lecz martwi mnie jej ból.
Te ćwiczenia, które wymieniłem nadawały by się dla niej?

[Toomekk6]

Pomoże ktoś?;pp
Chodzi mi o ćwiczenia korekcyjne wymienione wyżej dla mojej sis;)

[urlich28]

Niech sobie załatwi piłke do cwiczen. Ja tez mam problem z dyskiem dlatego robie te cwiczenia prawie codziennie. Niech sie połozy na piłce na plecach i jezdzi tak. Naprawde pomaga. Oprocz tego wiszenie na drązku, poprostu nie sie złapie drazka i powisi tak ile bedzie moc i zachwile znowu. Acha i brzuszki tzn. skłony odpadaja nie sa dobre na dolny odcinek ledżwiowy.

[Toomekk6]

Aha:) No ok.
A dużo tych skłonów? Jakimiś seriami czy jak?