przysiady rożnica

[pomeran]

Przysiady przednie są lepsze chociaż trudniejsze

[wojtas3]

po prostu nie mogę wygiąć rąk moge ale na chwile a potem jest taki ból że po prostu musze zabrać ręce niestety mieszkam na wiosce i nie ma tam nikogo kto mógł by mi w tym pomuc więc będe robić z przodu

[jaca666]

Przysiady ze sztangą z przodu są lepsze według teorii ale ja robię trzymając sztangę na karku a to dlatego że gdy nawet nałożę 200kg to mnie plecy ani kark nie bolą a gdy robię z przodu to już przy 140kg mnie uwiera.Dla mnie ważniejsze jest poprawne wykonanie powtórzenia więc gdy czuje ból to skupiam się na nim a nie na ćwiczeniu wiec robię trzymając sztangę na karku!!!

[Strielok]

Mam pytanko odnośnie przysiadów. W FBW są przysiady, hard pisał, żeby ćwiczyć tylko na wolnych ciężarach. U mnie na siłowni niestety nie ma żadnych stojaków i tu przechodzę do sedna, czy w takim razie mogę robić przysiady na suwnicy smith'a ?

[jaca666]

Możesz ale wtedy ruch jest bardzo izolowany .
A koledzy nie mogą Ci podać sztangi???

[Strielok]

no mogliby...

[klocur]

wojtas3 jak cie uwiera, to sprobuj moze podlozyc cos miedzy twoje barki a sztange, jakas gabke albo cos ? moze przestanie wkurwiac :D

[pokoandloko]

mój kumpel też jak kiedyś pare razy wpadł na siłke do mnie to nie mógł długo wytrzymać ze sztanga trzymana na karku. powodem było to iż łapały go skurcze. niektórzy tak maja i na siłe nie zmieni sie tego. rób z przodu;)

[Piorun]

moze masz cos z postawą, jakies garb czy cos..

no sory ale jesli twoj kręgłosłup zamiast przypominac litere "S" przypomina "?" to dzialasz na zasadzie przeciazonego dzwigu

[wojtas3]

nie z kręgosłupem chyba wszystko jest ok to na pewno to nie przez kręgosłup tak jak napisał pokoandloko taki mój urok bende robić z sztangą z przodu i na suwnicy bo inaczej u mnie nie da rady na razie są to początki ciężary rzędu 60 kg dziękuje wszystkim