dawkowanie

[Nyczek]

Witam
Mam oto taki sobie cykl BSN np-xplode , mono , zma , witaminki , bialko .
I mam pytanie jak dawkowac

BSN no - xplode 30min przed treningiem i ile miarek powinno sie brac ? i no xplode w dni nie treningowe nie bierzemy?
mono - 5g wystarczy ? w dni treningowe rano i po treningu a w dni nie treningowe tylko rano 5g?
zma - jedna tabletke przed snem? wystarczy?

[fallenursus]

Witam
Mam oto taki sobie cykl BSN np-xplode , mono , zma , witaminki , bialko .
I mam pytanie jak dawkowac

BSN no - xplode 30min przed treningiem i ile miarek powinno sie brac ? i no xplode w dni nie treningowe nie bierzemy?
mono - 5g wystarczy ? w dni treningowe rano i po treningu a w dni nie treningowe tylko rano 5g?
zma - jedna tabletke przed snem? wystarczy?

no-explode zacznij od jednej miarki,zeby obadac tolerancje. Mi czeba bylo 3 mialrki tego cukru zeby cokolwiek poczuc,wiec jak dla mnie to nieoplacalne;)sa lepsze produkty i tansze.

mono 5g jak trenujesz, mozesz brac po treningu razem z bialkiem. w dni nietreningowe nie musisz, bo nie spalasz kreatyny w miesniu nie podnoszac ciezarow.

zma- zbyteczny zakup jak dla mnie. bralem to kiedys, teraz nie biore, 0 roznicy. z jedzenia ma sie wystarczajaca ilosc zma. zostalo osadzone na duzo innych forach ze zma to ejden z produktow tak jak wszystkie inne tribulusy na ktore ludzie sie jednak nadal daja nabierac:)

aha o ile dobrze pamietam to no xplode ma wsobie jakas krete....moge sie mylic

[niewula]

fallenursus dziwne zeby na ciebie to tak dzialalo jak juz byles po saa
i nie wiem czy ty to na pewno brales to jesli ktos to bierze to wie jak sie pisze^^ a po 2 to nawet nie napisales mu jak to brac

napewno nie pozalujesz ze kupiles xploda bierze sie go tylko na ok. 25-40 min przed treningiem(a wiec tylko w dni treningowe) na kazdego dziala inaczej , na poczatku zaczni od jedenej miarki pozniej wez 2 i mylse przy tej dawce powinienes zostac chyba ze bedziesz wolal 3 (moge ci tylko radzic w miare wczesnie to ja mam silke wieczorem i pozniej spac nei moglem:P)
co do mono to 5g rano na czczo i 5 po treningu
Dnt rano na 5g czczo i po 5g poludniu
co do zma to mylse ze mozesz tak brac

[Nyczek]

bo na ulotce pisze tak 2 miarki w dt
a 1 miarka w dnt hm? dziwi mnie przeciez to pobudzac i czy to branie w dnt to czasem nie zbedne?

[fallenursus]

fallenursus dziwne zeby na ciebie to tak dzialalo jak juz byles po saa
i nie wiem czy ty to na pewno brales to jesli ktos to bierze to wie jak sie pisze^^ a po 2 to nawet nie napisales mu jak to brac

napewno nie pozalujesz ze kupiles xploda bierze sie go tylko na ok. 25-40 min przed treningiem(a wiec tylko w dni treningowe) na kazdego dziala inaczej , na poczatku zaczni od jedenej miarki pozniej wez 2 i mylse przy tej dawce powinienes zostac chyba ze bedziesz wolal 3 (moge ci tylko radzic w miare wczesnie to ja mam silke wieczorem i pozniej spac nei moglem:P)
co do mono to 5g rano na czczo i 5 po treningu
Dnt rano na 5g czczo i po 5g poludniu
co do zma to mylse ze mozesz tak brac

wali mnie jak to sie pisze, mam dysleksje jesli juz nie zauwazyles(serio). brlem to jakies moze 5 lat temu, tez sie dalem nabrac. sa lepsze produkty moim zdaniem. NO-XPLODE ma jak dl amnie o wiele zaduzo cukru.
poczytaj sobie o zma, jedyne na co dobre te tablety to na vivid dreams ludzie potym maja, intensywne sny? BSN jest 1szy na liscie rankingu odzywek, bo gowniarze(bez obrazy) na kupuja to jak cieple buleczki :)

Jak bedziesz juz brac tego xploda, to wal na pusty zeladek. Lepiej sieknie.

co ma dzialanie xploda do Saa??? jak bierzesz anabole to kofeina+cukier nie dziala czy jak? nie rozumiem....

10 gr krety pozatem to On nie przyswoi, strata prochu

[niewula]

bo na ulotce pisze tak 2 miarki w dt
a 1 miarka w dnt hm? dziwi mnie przeciez to pobudzac i czy to branie w dnt to czasem nie zbedne?

bierz tylko w dzni treningowe chyba ze nie wiem chcesz chodzic na korbie sobie po domu czy gdzies :P

[kris00011]

Ok to żeby nie zaśmiecać forum to i ja pozwolę sobie skorzystać z tematu.
Ostatnio zakupiłem sobie kreatyne Vitalmax 500g. Poza siłownią trenuje także sztukę walki i tak się składa że w weekend mam wyjazd na treningi poza miasto.
Jak ją dawkować skoro moje dni będą wyglądać nastepująco:
Czwartek - wolny
Piątek - do południa siłownia, 19-21 trening sztuki walki
Sobota - 11-13, 17-20 trening sztuki walki
Niedziela 9-12 trening sztuki walki, wieczorem siłownia

Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam