Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 15

Temat: pomoc w ulożeniu diety redukcyjnej

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar LoLiTa
    Dołączył
    12-03-06
    Postów
    268
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie pomoc w ulożeniu diety redukcyjnej

    Mam prośbę, czy ktos może mi pomóc w ulożeniu diety redukcyjnej?
    Bądź wstawić jakąś przykladową bym wiedziala jak ukldać posilki, tzn. co jeść na śniadanie,obiad itd.
    z góry dziękuję
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar vanadi
    Dołączył
    08-03-06
    Skąd
    peb.pl
    Postów
    156
    SOG
    0
    Otrzymał : 2 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    ja chce ja chce:)
    ale tak waga wzrost , no i cel .
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    KONX
    Gość Avatar KONX

    Domyślnie

    mam 178cm i waże 90KG chcialbym zrzucic tłuszcz z brzucha i dolnej czesci ciala tzn nóg i posladków... cyz jestescie w stanie mi pomoc? jak tak to prosze odopwiedz na maila lub prywatna wiadomosc :) prosilbym bardzo :) zalezy mi na dobrym treningu dokladnie co jest i jak cwiczyc ile jest nie w gramach czy kaloriach tylko poprostu np jeden jogurt na sniadanie, albo płatki owsiane mlekiem na drugie sniadanie jogurt obiad to tez cos lekkiego itp itd... POMOCY!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar KONX
    Dołączył
    12-03-06
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    mam 178cm i waże 90KG chcialbym zrzucic tłuszcz z brzucha i dolnej czesci ciala tzn nóg i posladków... cyz jestescie w stanie mi pomoc? jak tak to prosze odopwiedz na maila lub prywatna wiadomosc prosilbym bardzo zalezy mi na dobrym treningu dokladnie co jest i jak cwiczyc ile jest nie w gramach czy kaloriach tylko poprostu np jeden jogurt na sniadanie, albo płatki owsiane mlekiem na drugie sniadanie jogurt obiad to tez cos lekkiego itp itd... POMOCY!
    Dieta Cud na spalanie tkanki tłuszczowej i odpowiedni Trening... tego mi potrzeba.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    powinieneś ograniczyć węglowodany
    2gr białka i 2,5 -3 węgli na kg ciala
    pod wieczór wogóle żadnych wegli tylko białka
    aeroby pisałem juz o tym
    ilość powtórzeń w seri 12 -16

    a i wciołeś się pani do postu

    tu masz taki przelicznik
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Gość Avatar

    Domyślnie

    sorrki i dzieki za odpowiedz i za program! :) patrzylem na program spalania tk. tluszczowej brzucha na "6" i troche tego tak nei rozumiem bo w sumie to musialbym widziec to cwiczenie :) bo moze niedokladnie bede robil... zobaczy sie :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar kusicielka22
    Dołączył
    13-03-06
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Błagam pomóżcie!!
    Zbliża sie lato a moje ciało przypomina ciało 60 letniej kobiety :) Musze sie przyznac ze zaniedbałam sie strasznie :( Chciałabym prosic aby ktos dał mi jakiekolwiek wskazówki jak mozna pozbyc sie tłuszczyku z brzuszka. Raczej nie chciałabym sie wstydzic chcodzac w bikini po plazy!!
    Wzrost 170 cm
    waga niestety 63 :(
    Czekam na na jakąś porade! :wink: :wink:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    tomek.
    Gość Avatar tomek.

    Domyślnie

    sławo co to za podpis? :roll:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    a co zostałeś ugryziony
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    sylviicz
    Gość Avatar sylviicz

    Domyślnie

    Witam, :roll: chcialabym prosic o ulożenie diety dla matki karmiącej, moje cialo po porodzie a szczegulnie brzuch i niestety nogi dogonil straszny celulit wygląda ochydnie :!: blagam POMóżCIE :idea:
    ps. dziecko ma skazę bialkową :oops:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •