Dobra dieta na utrate kilku kilo(pomózcie)

[bombel18]

Prosze pomózcie podajcie jakas diete która pomoze mi utracic troche na wadze. Tylko dobra diete która jest skuteczna. Z góry wielkie dzieki. :?: :sad:

[tomek.]

przydało by sie troche więcej informacji tj
czy cwiczysz na siłowni
ch czy dz(to tylko z ciekawości )
wiek
dostep do rowerka stepera skanaki
waga
ile potrzebujesz zrzucic

[Samboni]

Czasami lapy mi opadaja gdy was czytam......