Witam ponownie ;D
Jak już wspominałam zapisałam się na siłownię.
Na razie mój trening trwa minimum od 90 minut w górę.
Ćwiczę na wszystko po 12x / kilka serii ( 3x w tygodniu), na sprzętach typowo siłowych ponieważ nie ma u nas rowerków itp.
Czuję już efekty..
Dlatego zaczęłam powoli myśleć o ułożeniu sobie konkretnego planu treningowego. Oczywiście większość z Was odeśle mnie do Atlasu;p
Jednak prosiłabym (jak wiele początkujących) o pomoc w ułożeniu mi planu.
Mam również pytanie. Czy mogę tak jak do tej pory ćwiczyć (np. w pon. śr. czw.)
na wszystkich sprzętach? Czy jakoś rozłożyć to na dni??
Jeszcze raz proszę o pomoc i pozdrawiam siłaczy!;D