Kolejność ćwiczeń

[qwert]

W czwartek najpierw ćwiczę klatkę piersiową a po tym biceps. Czy ta kolejność jest odpowiednia. Chodzi mi o to że jak najpierw ćwiczę klatę to wiadomo że na biceps już tyle nie podniosę jak bym najpierw ćwiczył biceps. Czy to ze najpierw ćwiczę klatę nie pozwala na odpowiednie rozwijanie się bicepsa?

[Tajfuniarz]

ja ci bym proponowal cwiczyc klate razem z tricepsem :P albo sama klate a w inny dzien bic plus tric (ja tak cwicze i jestem bardzo zadowolony) :P

[rash1]

zawsze zaczyna się od większych partii mięśniowych, jest to normalne że jeżeli będziesz podnosił ciężary w ten sposób że będą angażowane inne mięśnie to będą już wstępnie lekko zmęczone ale jeżeli będziesz robił wszystko poprawnie technicznie wtedy reszta mięśni będzie minimalnie zaangażowana i tym samym mniej je zmęczysz a co za tym idzie będzie mógł ćwiczyć trochę większym ciężarem aczkolwiek mam nadzieję że wiesz iż tu nie ma co szarżować..........