Ryż,makaron

**kamilaguna** · 13-04-09, 12:30

Witam. Czy jest taka diametralna różnica w diecie na mase czy sie je ryż biały czy brązowy czy makaron normalny a razowy?? Bo jednak różnica w cenie jest dość duża.

**~~Damian st-ce~~** · 13-04-09, 14:11

wszystko zależy od indeksu glikemicznego poszczególnych produktów

**Rynju** · 13-04-09, 17:46

roznica w ryzach jest na pewno, teraz zajzyj do indeksu i powiedz czy jest tez w makaronach taka

**kamilaguna** · 13-04-09, 19:31

makaron 65
makaron razowy 55

**luo** · 13-04-09, 20:57

Co do ryżu to najlepszy jest brązowy albo długoziarnisty. Zwykły biały odradzam, tak samo jak platki owsiane błyskawiczne. Za duży IG

**~~Damian st-ce~~** · 13-04-09, 21:03

Jeśli biały to tylko paraboliczny, lub biały rozgotowany i po treningu.

**kamilaguna** · 13-04-09, 22:36

Powiedzcie dlaczego biały zwykły odradzacie?

**Luka** · 14-04-09, 22:44

Biały ryż ma wyższy indeks glikemiczny niż ryż brązowy czy parboiled. Produkty o wysokim indeksie powodują skoki glukozy we krwi, które są niezdrowe, przy częstym spożywaniu produktów o szczególnie wysokim indeksie (np. słodycze) może prowadzić do cukrzycy typu 2. Poza tym przetwory z mąki-, ryżu-, kaszy nieoczyszczonej posiadają witaminy i minerały, a mąka biała, ryż biały itp. w wyniku produkcji są pozbawione tych części ziarna w których witaminy i minerały występują.

Temat: Ryż,makaron

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Ryż,makaron

Użytkownik Luka otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia