jak ci sutki zaczna sie robic napuchniete,wrazliwe,swedzace..to szybko idzie poznac jesli ktos nie ma tak jak ja naturalnie wrazliwych sutek :)bcaa odstaw bo masz wcinac papu jakidziesz na mase,wiec z jedzenia ci styknie tych aminokwasow. rob sobie lekkie 20sto minutowki na steperze 3-4 razy na tydzien zeby utrzymac fat w szachu i tyle. i jak ognia unikaj soli pij wody duzo-5-6l dziennie
a co do krety to ja promuje jak najbardziej branie jej podczas cykla jak i rowniez po. wchlanianie kreatyny zwieksza sie kolosalnie pod wplywem homronow