moja dieta do sprawdzenia cel masa

[Rynju]

to znajac juz jako takie rady nasze, znajac godziny posilkow i treningu sprobuj od nowa wypisac diete na podstawie tego co juz zostalo napisane. Nie wymyslaj produktow ktorych nie bedziesz i tak jadl (np. napisalem - ryz brazowy, a ty i tak wiesz ze go nei tkniesz)

[007]

właśnie z godzinami posiłków mam problem bo jestem do 16:00 przeważnie w szkole, a jeśli chodzi o trening to mam ustalone kiedy ćwiczę poszczególne partie mięśni a ćwiczenia dobieram sam w miarę możliwości jakie mam warunki do ćwiczenia w piwnicy

jak wygląda twój trening?

[pako28]

mam napisane kiedy ćwiczyć poszczególne partie mięśni a ćwiczenia dobieram sobie sam w miarę możliwości zrobienia w mojej niskiej piwnicy 190cm w dziale trening zamieściłem posta z treningiem na siłe/masa jakie chce zastosować i żeby został sprawdzony