Dieta na Mase

[sado1991]

Panowie pomóżcie mi w ułożeniu jakiejś diety na mase bo jestem zupełnie zielony w tym temacie:/ no więc mam 17 lat ćwicze już 1,5 waga 75kg i 188 wzrostu do diety chiałbym włączyć jakąś odżywke na mase nie wiem może HI TECA bo dobra była jak brałem co do diety to najlepiej by było jakies proste posiłki w przygotowaniu bo mam jeszcze szkołe:/

[007]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=391

[sado1991]

oki dzx