DIETA Pojedyncze pytania

[fallenursus]

sa przeciez owoce c maja sladowe ilosci cukrow.
np cala rodzina "truskawek" -poziomki jerzyny itd..

[luzakkk]

no dokladnie ale to jest tylko przez pewien okres, a poza tym owoce to fruktoza i domyslalm sie ze nie mowil o truskawkach, bardziej chodzilo mi o uwage z postu wczesniej zeby pokazac jak ktos komus doradza a sam co robi

[slim shady]

oj biedna Twoja dieta skoro boisz się odrobiny fruktozy chłopie zajadając się białym ryżem ograbionym z wartości
nie słyszałeś że owoce mają właściwości odchudzające ? cytrusy - odchudzające polifenole, suszone morele dużo cukrów ale sporo odchudzających polifenoli,maliny - popularny składnik spalaczy ketony malin, figi - dużo cukrów ale i bogactwo różnych aminokwasów i soli mineralnych do tego duuuużo błonnika, truskawki są nisko energetyczne więc lubię zmiksować z białkiem, mają sporo błonnika, witaminę C. Mówię tutaj o ROZSĄDNYCH ilościach adekwatnych do diety, jak mogę sobie pozwolić na taką ilość cukrów to jak najbardziej korzystam i zastępuje słodycze i wole w ten sposób zjeść jakże straszliwą fruktozę niż na futrować się batoników czy innego gówna żeby dostarczyć cukry proste, do tego podkreślę że nie jesteśmy zawodowcami i nie ma co sugerować się ich dietami przed startowymi (chociaż i tak sporo je owoce, po za końcowym etapem), zjedz sobie jabłko (chrom, katechiny) i zobacz czy będzie to miało negatywny skutek dla Twojej diety.

bardziej chodzilo mi o uwage z postu wczesniej zeby pokazac jak ktos komus doradza a sam co robi

jak widać jestem hipokrytą, doradzam dobrze a postępuje źle

[luzakkk]

jak widać jestem hipokrytą, doradzam dobrze a postępuje źle

dokladnie o to mi chodzilo

[sweetex]

Panowie czy liczycie tłuszcze z węglowodanów(np.ryżu, makaronu)?

[alder]

ryż makaron to są węglowodany ..... nieźle

[Fit4ever24]

śladowe ilości tłuszczu mają

[fallenursus]

no dokladnie ale to jest tylko przez pewien okres, a poza tym owoce to fruktoza i domyslalm sie ze nie mowil o truskawkach, bardziej chodzilo mi o uwage z postu wczesniej zeby pokazac jak ktos komus doradza a sam co robi

przeciez te owce sa caly rok dostepne.:)
carb loading polecam owocami sokami aturalnymi bialym ryzem itp itd ze wzzlgkedu na czas wchlaniania ideks glikemiczny zostal wymyslony przez panow dietetykow z nudow i raczej nie powi ienes sie tym kierowac. licza sie kalorie zjedzone vs kalorie spalone imho bardziej niz kazda inna regolka.

[yaro09]

ej co oni biorą ze w niby rok robią taką formę?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

powiedzcie, to chętnie tez to wezmę

[fallenursus]

nie opirdalaja sie po hydeparkach i niemarudza ze nie ma formy i ze zaczy aja od poniedzialku.
+saa.