W temacie dowiedziałem się czegoś nowego.
Temat jest bez sensu,nic się nie dowiedziałem.
Nie lubie ryżu :)
mogę prosić o argumenty ?Napisał Giro
ja na redukcji często jadłem zupy mojej dziewczyny na kurczaku a nawet bardziej kaloryczne niż rosół bo ze śmietaną. hmm, i schudłem.
poza tym nawet na ciężkiej redukcji raz na tydzień można przesadzić i w niedzięlę wypić aż pół litra rosołu
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant
Dokładnie , nie przesadzajmy jak zje z 2x w tyg to nic mu sie nie stanie.
A co z tym ? :D
serek wiejski chłopcy szamią widzę więc pewnie bez problemu. pasztety i parówki - najlepsza woda po parówkach z kanapką z pasztetem.
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant
Jeśli tłuszcz na redukcji, to jakiś zdrowy, a nie z kury.
serek wiejski OK, reszta odpada a parówki to największe gówno jakie istnieje ;)
ja na redukcji do pewnego momentu jem twaróg, ale 'w końcówce' wyrzucam całkowicie
oj tak ale tu można się kłócić:
1) kura z biedronki nie puszcza tyle oczek tłuszczu, szcxególnie jeśli robimy rosół z kilku udek tylko a nie całej tuszki.
2) zjadanie na redukcji pół kilo piersi z kurczaka albo więcej, również narażamy się na tłuszcz, mało ale czy w misce rosołu jest go aż taak dużo ?
niechaj robi jak chce. ważny by być na minusie kalorycznym a samymi zdrowymi tłuszczami człowiek nie żyje.
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant
Dzięki chłopaki . doszedłem już do wniosku , że raz na jakiś czas nie zaszkodzi
witam póki były wakacje z dieta luzik ale sie skończyły;/ z powodu zajebu jak mam wciagu dnia trenuje dopiero koło 19 a koło 21 jestem w domu. Robie mase, po treningu od razu banan białko i bcaa ale co z posilkiem potreningowym? jest w chuj ważny i nie wiem czy jak wiekszośc mam zjejsc tylko twarozek czy porzadne jedzenie? ide spac koło 23 wiec to mój ostatni posiłek? może mi ktos pomóc? szukałem artów na temat pór treningu i wygladu diety gdy trening jest późno ale nie znalazłem :P może ktos sie spotkał z takim czyms ?? ;)
skoro wstajesz do szkoły rano to myśle ze przed tr. masz czas na zjedzienie nawet pięciu posiłkow.. ? wiec 6 niech bedzie taki rozdzielony - zjedz tak jak mówisz: od razu bcaa, banana, białko i - jeśli ćwiczysz na siłce to po drodze do domu możesz zjeśc pare kanapek z jakąś szynką /które zrób wczesniej/ zeby sie napchac węglami:) - no bo robisz mase... a potem przed snem juz tylko serek... z drugiej strony mówią by bcaa brac samo, na pusty żołądek i nie mieszac go, dopier poł godz reszte... co inni powiedzą...?
Musze ćwiczyć... w końcu będę silny...
Richixxx (28-09-10)
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem