DIETA Pojedyncze pytania

[Komandos]

Hej, czym mógłbym zastąpić ryby w swojej diecie skierowanej pod kątem budowania masy? Nie mam niestety czasu na kupowanie świeżych ryb ani środków finansowych, żeby codziennie posiłkowac się dorszem czy nawet makrelą.

[slim shady]

trudno zastąpić rybę, możesz kupić w puszcze, jak chodzi Ci o źródło białka to mięso, tłuszcze orzechy itp

[alder]

Hej, czym mógłbym zastąpić ryby w swojej diecie skierowanej pod kątem budowania masy? Nie mam niestety czasu na kupowanie świeżych ryb ani środków finansowych, żeby codziennie posiłkowac się dorszem czy nawet makrelą.

a kto powiedział, że masz każdego dnia jeść rybę ? rozplanuj wszystko tak by z kasą było ok i abyś chudych mięs i ryb miał sporo ale nie musisz co dzień tego samego

[Komandos]

chodzi mi właśnie o tłuszcze i omega3, jakie naturalne produkty moga je zastąpić, albo może suplement?

[alder]

tran ;) ale są ludzie co uważają, że tran jest zasyfiony i wolą z oleju lnianego i.inn. ja polecam olej rzepakowy ;)

[DaN322]

Pewnie było milion razy, ale nie chcę mi się czytać całych artykułów...
Posiłek przedtreningowy bez ryżu/ziemniaków/kaszy dajcie jakieś przykłady.

Dzięki z góry ;)

[alder]

yyyy, makaron może być ? jeśli też nie to hmmm,mięso jakieś czy też ryba a na deser owsianka. albo ew., omlet np 100g owsu, 2 całe jaja, 6 żółtek. ja taki omlet mam czasem jako przedtreningowy jeśli ćwiczę po pierwszym posiłku

[KowalX]

kowal bo jeszcze ktoś pomyśli, że gotując mięso mamy więcej białka :D

No w 100g będzie więcej hehe No ,ale fakt trochę może zmylić :D

[alder]

no ta ale procentowo to nie wagowo ;) się wie.

[Przemysław]

Po treningu jeśc cale jajka czy tylko same białka? jak same bialka to ile ma byc tych jajek bez zółtka?