DIETA Pojedyncze pytania

[slim shady]

wiesz wszystko ma swoje granice, jak dostarczasz 1900 kcl a nagle dostarczysz 4500 kcl to na pewno nie będzie zdrowe

[mefisto888666]

nie, dostarcze ok 3000 max;]
chodzi o to czy mi to za bardzo nie pokrzyżuje planów iczy lepiej tego zaniechac

[Richixxx]

idzie zima czas na robienie masy :P niestety lato bylo rozpustne i została pamiątka 94cm w pasie. ;/ :p chce zejsc do 88 może mniej jak sie uda (w końcu cos musi w zime grzac:P) ,ale w diecie musze dorzucic kalorii skoro chce nabrac mięśni. trenuje 4 razy w tyg czy jak dorzuce 2 razy trening HIIT w DNT nie pokrzyżuje sobie planów z masą? może jakis spalacz?

[fallenursus]

Jesli hiitybeda w dnt to ok.

[alder]

przecież podobno nie da się gubić i zyskiwać !!! ;>>
chyba Jaca ostatnio tak pisał przecie ;>

[rafio83]

przecież podobno nie da się gubić i zyskiwać !!! ;>>
chyba Jaca ostatnio tak pisał przecie ;>

A fallen pisał ze mozna budowac mięsnie na deficycie kcal :)

[alder]

wiem dlatego nic już nie wiem. ;]

[Richixxx]

a jedzenie przed i po treningowe tak jak w dzien na siłce??;>

[slim shady]

przecież podobno nie da się gubić i zyskiwać !!! ;>>
chyba Jaca ostatnio tak pisał przecie ;>

Da się

a jedzenie przed i po treningowe tak jak w dzien na siłce??;>

Zależy jaka dieta, ale w posiłku powinny być tłuszcze, a w po treningowych posiłkach przeważnie nie ma

[SzB]

Witam ostatnio zacząłem jeść codziennie "zdrowe" śniadanie (kasze, chleb pełnoziarnisty, owoce, warzywa itp.) Ale też muszę się z rana napić kawy bo inaczej nie funkcjonuje i związku z tym pytanie:

Chciałem się dowiedzieć czy picie kawy zaraz po śniadaniu ma negatywny wpływ na przyswajanie Białek i Węglowodanów przez organizm. Jeżeli tak to kiedy (po jakim odstępie czasu) pić kawę i ile razy na dzień. A czy można max. pić dziennie dwie kawy góra trzy.