DIETA Pojedyncze pytania

[Fit4ever24]

Też dobrze. Ja gotuje wode w garnku, jak się zagotuje to daje mięso. Zwykle jednogarnkowo robie razem z ryżem/kaszą albo na patelni z sosem.

[KowalX]

Bo po ugotowaniu/usmażeniu kurak jest mniejszy niż był na surowo. A ważę po to, żeby wiedzieć ile białka jem.

Można surowe mięso zalać wrzątkiem?? wodę, która gotuje biorę z czajnika, a przed polaniem gotuję i nie wiem czy dobrze robie.

Nie polecam spożywać surowego mięsa. Ugotuj czy upiecz normalnie jak człowiek. Mniejszy ,bo jest mniej wody,ale białka dalej jest tyle samo ;) Ważenie zbędne, jedz na oko. Nie ma co popadać w paranoje.

[yaro09]

jecie kaszę jęczmienną?

[Wiki]

Kasza jęczmienna ma podobny indeks jak ziemniaki, czyli można zjeść, ale nie za często. Czasami co kilka dni mozna wrzucić porcje
Co innego jakbyś chciał jeść codziennie, wtedy lepszym wyborem będzie gryczana

[yaro09]

tak tylko pytam bo praktycznie wcale jej nie jem. jem na zmiane ryż biały, brązowy i nieraz wrzucę gryczaną

[fallenursus]

Poszukaj kwinoa i problem z glowy. Jak.gotujesz dodaj jakas kostke.maggi czy jakis.inny smak i bdzie.gites.
Nic kwinoi nie doruwna.

[yaro09]

nawet nie słyszalem o tym :) komosa ryżowa - jest do kupienia normalnie w sklepach w polsce?

[fallenursus]

Jest..

[slim shady]

i jest droga niestety

[fallenursus]

Zdrowe zarcie nigdzie nie jest tanie. 2kg kwnoi 10$ na specialu mozna wyrwac godzina stawki min. Ryz np jasminowy 8$za kg a ciemny dwa kg taki najtanszy jakies 6-7$. 5kg ziemniorow 3.99. Bataty 2 dolce za kg... Patrzac na wartosci odrzywcze wole kupic kwinoe. Po ugotowaniu bardzo duzo objetosciowo:) idzie sie fajnie zapchac i nie lesy na bebechach. A bialka jak w wolowinie:)