DIETA Pojedyncze pytania

**~~fakkson~~** · 11-05-10, 20:40

co lepsze: płatki owsiane czy otręby pszenne?

**dawid90** · 14-05-10, 20:51

Pewnie taki posiłek jak rzodkiewka ze śmietaną nie pasuje na kolację ?
Jeszcze mam pytanie co do tej diety http://www.e-gym.pl/showthread.php?1...BEZ-WYSI%A3KU-!.
Wyszło mi, że moje PPM wynosi 1800 kcal. Czy mam to podzielić na śniadanie-obiad-kolacja, czy jakieś dodatkowe posiłki mam wliczać ?

**KowalX** · 14-05-10, 21:35

5-6 posiłków i dolicz zapotrzebowanie kaloryczne,bo pewnie nie masz policzonego.

**dawid90** · 14-05-10, 21:44

Ale czy trzeba doliczać te zapotrzebowanie ? Według tego "artykułu" wystarczy miec obliczone PPM i nic więcej, ale mogę się mylić.

**KowalX** · 14-05-10, 23:07

Walić artykuł ,nie chce mi się go czytać.Ma być doliczony współczynnik aktywności.

**dawid90** · 15-05-10, 14:34

Zrobię jak mówisz.
Znalazłem jeszcze taką stronę z posiłkami. Czy ktoś mógłby ocenić czy są w porządku ?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

**Sheller** · 15-05-10, 14:37

Czy na redukcji można do posiłków dodawać owoce? Jak tak to jakie i w jakich ilościach?

**Szymeksc** · 17-05-10, 21:32

czesc
jakiego radzicie gainera ? mam diete ktorej sie jej trzymam cwicze od prawie roku mam 16 lat 176 wzrostu 61kg ;]
dzieki za odp

**mtm** · 17-05-10, 21:40

Mutant Mass - PVL , lub jakiś bulk np. Hard Mass - Trec

**KowalX** · 17-05-10, 22:31

Napisał Szymeksc

czesc
jakiego radzicie gainera ? mam diete ktorej sie jej trzymam cwicze od prawie roku mam 16 lat 176 wzrostu 61kg ;]
dzieki za odp

Complex Carb Gainer z XXL

Zobacz wyniki ankiety: Oceń temat :)

Temat: DIETA Pojedyncze pytania

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik mtm otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia