DIETA Pojedyncze pytania

[alder]

tak. tzn. jeszcze mycie, ściąganie soczewek itd. więc tak powiedzmy 20 min przed snem. chodzi o to, że im bliżej snu, tym dłużej podczas snu będzie 'działać'.

kiedyś dawno, podczas pierwszych przyrostów, jak byłem zupełnie zielony, tylko wiedziałem by jeść dużo białka, nie spożywałem białka na noc, pierwszy posiłek również nie zawierał sporo protein. w szkole zwykłe kanapki, czasem hamburger, dopiero w domu jakiś porządny obiad, po treningu serek wiejski (24g białka) bez węgli, no czasem kromka chleba - a i tak rosłem. bilans był dodatni.

teraz, fakt - robię ciężkie treningi - i jakoś nie mam sumienia iść spać bez 30-40g białek w żołądku ;]

[DTX]

Mógłby mi ktoś doradzić, czym zamienić serek wiejski ?

[alder]

kup chudy twarog, rozdziab widelcem, dodaj smietany lub mleka, posiekaj cebulke i czosnek, troche soli i pieprzu i palce lizac. chyba ze w ogole nie lubisz serow.

[DTX]

SOG :]
Dziękuję bardzo ;] o to mi chodziło. No i teraz można z dietki korzystać

[Gawita180700]

co można zrobić gdy się pracuje i chodzi do szkoły mam problemy z dietą niewiem za bardzo co by było najlepsze i właśnie wydaje mi sie że mój problem leży w diecie moze ktoś pomóc mam 18 lat waże 70 kg ćwicze 2,5 roku kretka też była z siłką niema problemu mam wchcaice... mam problem z regularnym jedzeniem pracuej jako stolarz 3 dni 2 szkoły i do tego jak jest robota to w lakierni więc niewiem jak w tym zastosować jaką kolwiek diete

[slaled90]

z czym najlepiej jesc :)?
czy np z ryzem i buraczkami ok?

[alder]

slaled, moze byc.
Gawita, w Twoim wieku tez do popoludnia mialem problemy z jedzeniem. proponuje zabieranie ryzu czy ziemniorow do pracy z miesem. chyba ze nie masz jak podgrzac to ryz z kura na zimno tez mozna jesc. jesli nie to odzywka. Ale wazne by co 3 godziny dostarczac wegle i bialka

[Gawita180700]

za bardzo niema jak krótka przerwa i niemogę u mnei w robocie co chwila podjadać wiesz zrytego majstra mam a życie nie jest piękne

[Gawita180700]

a jak mam nockę w lakierni no fakt tam moge jeść ale co powinnem w nocy jeść gdy pracuje robota u opjca więc z przerwami neima problemu i blisko chaty

[Damian st-ce]

Coś co da Ci energie do pracy, nie ważne ze jest to noc. Może być np: kurczak i ryż...