Zobacz wyniki ankiety: Oceń temat :)

Głosujących
125. Nie możesz głosować w tej sondzie
  • W temacie dowiedziałem się czegoś nowego.

    69 55.20%
  • Temat jest bez sensu,nic się nie dowiedziałem.

    11 8.80%
  • Nie lubie ryżu :)

    50 40.00%
Ankieta wielokrotnego wyboru
Strona 205 z 244 PierwszyPierwszy ... 105155195203204205206207215 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 2,041 do 2,050 z 2435

Temat: DIETA Pojedyncze pytania

  1. #2041
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar DavidZinc
    Dołączył
    22-06-12
    Postów
    130
    SOG
    37
    Otrzymał : 10 SOGi w 10 postach

    Domyślnie

    Jeżeli masz kalorie powyżej zapotrzebowania to powinieneś mieć przyrosty, no chyba że treningi olewasz.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2042
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomych
    Avatar pekulski104
    Dołączył
    21-09-09
    Skąd
    Rzeszów
    Wiek
    22
    Postów
    2,390
    SOG
    74
    Otrzymał : 34 SOGi w 31 postach

    Domyślnie

    Trening Lafaya domowe warunki ( ps mam 16 lat prawie)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #2043
    Ekspert Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Avatar yaro09
    Dołączył
    05-02-08
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    4,117
    SOG
    324
    Otrzymał : 387 SOGi w 267 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Anatom Zobacz post
    Ja generalnie nie polecam twarogów, serków wiejsckich itp. nawet na masie. Laktoza rozkładana jest w jelicie cienkim przez enzym laktaze. Enzym ten rozkłada laktoze na cukry proste, a nie chcemy ich zbyt wielu dostarczać organizmowi na redukcji. Do tego w wieku dorosłym, enzym ten nie jest już produkowany, więc dodatkowo mogą pojawić się dolegliwości ze strony układu pokarmowego po spożyciu tego typu produktu zawierającego laktozę. Od czasu do czasu -ok, ale nie jako podstawowy składnik diety, do tego zatrzymuje spore ilości wody w organiźmie co też łatwo na sobie zaobserwować. Polecam zjeść dziennie 4 kostki twarogu przez tydzień zamiast innych posiłków po czym wyeliminować całkowicie nabiał. Gwarantuję szybki skok wagi po czym szybki jej spadek ;) Nawet Michał Karmowski często poleca taki teścik dla przekonania się o nie korzystym działaniu twarogów :)

    więc sugerujesz zeby tego typu nabiał (twaróg / serek wiejski) wyrzucic z diety? ja w sumie codziennie zjadam jakieś 150g twarogu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #2044
    Ekspert Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Avatar yaro09
    Dołączył
    05-02-08
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    4,117
    SOG
    324
    Otrzymał : 387 SOGi w 267 postach

    Domyślnie

    i inne pytanie, niedawno ułożyłem nową dietę:

    http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ta-by-Yaro-%29

    wcześniej jadłem dużo mniej węgli i tłuszczów, za to dużo więcej słodyczy (teraz je odrzuciłem całkowicie).
    Po 3 tygodniach widzę, ze mnie dość mocno zalewa (szczególnie brzuch i plecy), chociaż zapotrzebowanie jest dobrze wyliczone (info w linku), a w dodatku odrzuciłem słodycze.
    3000 kcal to nie tak dużo, myslałem, ze tłuszcz trochę zleci, a tu odwrotny efekt.
    Zmniejszyć te węgle?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #2045
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaWeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pumbas
    Dołączył
    24-10-08
    Skąd
    Gdańsk
    Wiek
    26
    Postów
    1,059
    SOG
    308
    Otrzymał : 299 SOGi w 189 postach

    Domyślnie

    ile masz treningow w tyg i jak intensywnych, robisz cardio?
    najwyrazniej siedzac na dupie nawet 3k moze zalewac, albo sie wiecej ruszaj - chocby marsze, albo obetnij wegla
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #2046
    Ekspert Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Avatar yaro09
    Dołączył
    05-02-08
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    4,117
    SOG
    324
    Otrzymał : 387 SOGi w 267 postach

    Domyślnie

    Mam w tygodniu 4-5 siłowych treningow
    I 3-4 aerobowych mało intensywnych.
    Chyba obetne te wegle i troche tluszczow
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #2047
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomych
    Avatar pekulski104
    Dołączył
    21-09-09
    Skąd
    Rzeszów
    Wiek
    22
    Postów
    2,390
    SOG
    74
    Otrzymał : 34 SOGi w 31 postach

    Domyślnie

    2719 KCAl tylko :/ ponieważ dzisiaj jaj nie było w mojej diecie a dlateczego nie było ? a dlatego że ja jajami to już się brzydze przejadły mi się ..
    ale zapotrzebowanie na węglowodany i białko spełnione to nie wiem czy moje dzisiejsze jedzenie się liczy czy nie :D
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #2048
    Moderator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar Anatom
    Dołączył
    03-05-11
    Skąd
    Katowice
    Postów
    200
    SOG
    23
    Otrzymał : 121 SOGi w 45 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał yaro09 Zobacz post
    więc sugerujesz zeby tego typu nabiał (twaróg / serek wiejski) wyrzucic z diety? ja w sumie codziennie zjadam jakieś 150g twarogu.
    Serki wiejskie bym wywalił, nabiał nie koniecznie, od czasu do czasu tak. Sam wierzę w moc aminokwasu który zawiera, tryptofanu który jest prekursorem serotoniny i póki w wierzę w jego działanie, mam naprawdę dobry sen po nim ;) Wczoraj wrzuciłem z waflami ryżowymi, oliwą z oliwek i avocado.
    Podsumowując, na masie - ok, na redukcji jak nie idziesz na scenę, od czasu do czasu. Jak wchodzisz w zawodowstwo - wywal.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #2049
    Ekspert Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Avatar yaro09
    Dołączył
    05-02-08
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    4,117
    SOG
    324
    Otrzymał : 387 SOGi w 267 postach

    Domyślnie

    Ok :) a wypowie się ktoś jeszcze na temat tej mojej
    Diety kilka postow wyżej? Może tłuszczów też
    Mam za dużo?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #2050
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    35
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Anatom Zobacz post
    Enzym ten rozkłada laktoze na cukry proste, a nie chcemy ich zbyt wielu dostarczać organizmowi na redukcji. Do tego w wieku dorosłym, enzym ten nie jest już produkowany, więc dodatkowo mogą pojawić się dolegliwości ze strony układu pokarmowego po spożyciu tego typu produktu zawierającego laktozę.
    Piszesz głupoty.
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •