DIETA Pojedyncze pytania

[slim shady]

musisz sprawdzić czy to nie jest tylko barwiony karmelem chleb, ale jak trafi się na chleb dobrej jakości to można jeść

[alder]

Witam. Mówi się, że potrzebne białko należy rozłożyć na 5/6 posiłków... Ale ja mam taki problem, że prawię połowę, w tym przypadku ok. 60 gramów białka zjadam na kolację. Serek wiejski, jakaś rybka z puszki, plus jeszcze coś innego. Wcześniej po prostu nie mam czasu. Czy coś takiego jest równoznaczne, jakbym zjadał wszystko tak jak trzeba, a nie prawie połowę na raz i to na kolację? Dietę trzymam już ok. 2 miesiące.

ile ważysz ?

[Mehrs]

ile ważysz ?

Ważę 75 kg przy 180 cm wzrostu.

[alder]

to szamaj 200g białka i - nie musisz - ale lepiej rozłóż w miarę równo.

[D3]

musisz sprawdzić czy to nie jest tylko barwiony karmelem chleb, ale jak trafi się na chleb dobrej jakości to można jeść

No właśnie nie wygląda na taki - jadłem rzekomo chleb ciemny z piekarni i widać, że był barwiony wyłącznie karmelem.

[007]

ok 65g bialka w posilku potreningowym to nie za duzo?
z czego:
31g - 4 jajka
29g - tunczyk
5g - mleko

te zestawienie jako posiłek po treningu jest lipne przy diecie na masę

[mtm]

No właśnie nie wygląda na taki - jadłem rzekomo chleb ciemny z piekarni i widać, że był barwiony wyłącznie karmelem.

Mówisz o tym bardzo ciemnym z duża ilością słonecznika na ?

[specjal]

Piję po 20ml oliwy z oliwek 3 razy dziennie. Słyszałem jednak że dobrze jest również spożywać olej lniany? Czy mam po prostu zamiast jednej dawki oliwy z oliwek wypić olej lniany? Jeśli tak to w jakim momencie dnia?
1.do tuńczyka(2 sniadanie)
2.do serka wiejskiego(kolacja I)
3.do twarogu(kolacja II, przed snem)

[KwasiK]

Mam takie pytanie co do płatków owsianych, jak wy je przyrządzacie zalewacie ciepłym mlekiem czy jak??

[mtm]

Jeśli jesz rano to wieczorem zalej małą ilością wrzątku i odstaw do rana ...