DIETA Pojedyncze pytania

[USgorn]

Wiadomo kulturystyka na poziomie ponad rekreacyjnym wychodzi z zakresu zdrowia ale przecietny uzytkownik uprawia ten sport rekreacyjnie a nie profesionalnie. Zreszta pro nie musi zadawac pytan co ma jesc bo sam to dobrze wie. Co do fajek itp nie mozesz mierzyc wszystkich swoja miara. A co do miesa tak jest w nim chemia pewnych rzeczy nie przeskoczysz ale to nie znaczy ze skoro w miesie jest chemia to trzeba jesc trans tluszczy i cukrow ile sie da.

[Micek185]

nie bierz tych fajek czy mięsa osobiście, mówię o ogóle. staram sie powiedzieć że zdrowie to pojęcie wzgledne, dla mnie zdrowie to bieganie raz w tyg czy piłka czy rower po pracy , to jest zdrowie kulturystyka, siatkowka czy crossfit to nic innego jak dojeżdżanie oranizmu, jestem tego świadom ale robie to bo kocham ;)
Wracajac do tematu to naprawde każdego i każdym temacie zachęcam do eksperymentowania na własnym organizmie, i wybór tego co naprawde działa , popieram racjonalne podejscie do sportu. Pozdro

[USgorn]

no tak jak piszesz trzeba patrzec na sobie Tobie te dodatki cukrzane nie szkodza mi jak je mialem widac bylo ze jakis tluszcz sie osadza na brzuszku.

[leszczu123]

na noc do twarogu chudego oliwa z oliwek to dobra opcja ?

[fallenursus]

te same pytania zadawales w 2010. nedlugo strace cierpliwosc.

[USgorn]

na noc do twarogu chudego oliwa z oliwek to dobra opcja ?

najbardziej oklepany zestaw kolacyjny. Moze byc ale nie jest to jedyna sluszna opcja.

te same pytania zadawales w 2010. nedlugo strace cierpliwosc.

moze przydaloby mu sie cos na pamiec %-)

[Misiaczek123]

słuszna, nie jedyna, ale jedna z lepszych, pamięć jest ulotna, kto pamięta o co pytał 2 lata temu. Na kolację proponuję jakąś odżywkę z caseiną miceralną:)

[USgorn]

Odzywka bialkowa na kolacje ? Zawsze przed odzywka powinno sie stawiac jedzenie a na kolacje wybor jest duzy.

Nalezy zaczac od tego ze nocny katabolizm to mit. Jesli micha przez caly dzien wyglada ok to nic w nocy sie nie spali.
Na kolacje mozna zjesc bialko + tluszcze, bialko + wegle zlozone, albo wszystko razem. Wegle zlozone wplywaja na poprawe jakosci snu.

[fallenursus]

PAmiec ulotna? Misiaczku z postow gościa wynika ze cały czas trenuje. Więc albo wali w ciula albo teraz troluje a tego nie będę tolerować.
To nawet nie są podstawowe pytania

[matylda254]

Z tego wszystkiego co czytam to wnioskuję że nie ważne czy cukry proste czy złożone, ważne że cukry po treningu? Czyli cała teoria z tym że lepiej "zdrowo" uzupełniać węglowodany upada? Organizm sam, że tak powiem pochłonie to w taki sposób aby było dobrze? To po co wszystkie te badania odnośnie tego że tłuszcze trans są złe jak proponujesz zwykłego batona zaraz po ćwiczeniach fizycznych? Chętnie przeczytałbym wyniki badań na temat który wyżej tak debatowaliście.