naukowe dowody, a ty masz naukowe dowody ? białko zanim zostanie rozbite na potrzebne do syntezy aminokwasy to BCAA by się już 2 razy wchłonęło. najlepiej i najszybciej katabolizm zatrzymają BCAA a nie białko. i ja nie mówię że należy, że trzeba bo nie zjesz nic a i tak będziesz rósł (całodobowy bilans azotowy). znam takich co nie wchłaniają od razu po treningu nic a wyglądają tak jak niejeden by chciał. co się zużywa podczas treningu anaerobowego prócz glikogenu ? aminokwasy i ich właśnie pragnie najbardziej od razu organizm.