DIETA Pojedyncze pytania

[fallenursus]

Mysle ze powinienes odstawic flaszke.

[mtm]

wychodzę z założenia ze na redukcji można jeść wszystko... mielone, parówki, sosy itp. o ile wliczam to w dzienne zapotrzebowanie. Co o tym myślicie???

To zjedz czekolade i hamburgera i zobaczymy czy na tym forme zrobisz .

[luo]

Kaloria kalorii nie jest równa, 100 razy było to już wałkowane

[KowalX]

Jakie powinny być proporcje między omegą 3 a 6? Jem 1x dziennie Gold Omega 3, ale nie ma tam chyba kwasów omega 6... więc nie wiem czy coś dokupić czy zostawić tak jak jest. Po drugie wyczytałem, że Omega 6 nie jest znowu aż taka zdrowa, w badaniach potwierdzono, że np. zwiększa raka prostaty. Więc jestem w kropce.

Daj sobie spokój z proporcją ,bo i tak nie utrzymasz (dochodzi jeszcze spożycie nasyconych, z których też nie należy rezygnować). Omega 6 z reguły spożywa się więcej dlatego zalecane jest spożywanie omega 3 z ryb, olejów bądź w postaci suplementów. Jak nie potrafisz rozpisać to i tak nie ujmiesz wszystkich potrzebnych kwasów, ani 6, ani 3, ani reszty, bo to jedynie nazwy poszczególnych grób. Zadbaj o dostarczanie NNKT i będzie jak należy. Nawet antyutleniacze w dużych ilościach mogą działać odwrotnie więc grunt to nie przesadzać z niczym ;)

[Gangsta Latino]

Dziennie jem ok. 15g migdałów w musli i 10g włoskich rano. Wychodzi ok. 5g kwasów z omega 6. A do tego dochodzą też inne tłuszcze, więc myślę, że dziennie te 7-8g omegi 6 dostarczam. A omegi 3 jako suplement przyjmuje tylko 1g dziennie, a ryby jem średnio co 2-3dni. Więc może zwiększyć dawkę z supli do 2g/ czyli 2 tabletki??

[KowalX]

A o omega 6 z NNKT pilnujesz, o nasyconych nie zapominasz? Suplement zbędny jeśli dostarczasz dużo z pożywienia.

[Gangsta Latino]

No tak ale Omega 3 jest głównie w rybach... a w innych rzeczach jest o wiele więcej omegi 6, więc jesli ktoś codzinnie nie je ryb to powinien omega 3 przyjmować z supli. Tylko nie wiem czy brać 1 g czy 2 g

[KowalX]

No tak ale Omega 3 jest głównie w rybach... a w innych rzeczach jest o wiele więcej omegi 6, więc jesli ktoś codzinnie nie je ryb to powinien omega 3 przyjmować z supli. Tylko nie wiem czy brać 1 g czy 2 g

Żartujesz? Jeśli ktoś mówi, że trzeba brać suplementy to chyba tylko sprzedawca. Kwasy te znajdziesz w niewielkiej ilości w roślinach ciemno zielonych oraz w wystarczającej w olejach np. rzepakowym czy lnianym jak i w nasionach lnu. Poza tym niektóre potrawy są teraz w nie wzbogacane.

[chunga]

Kiedys dawno ,dawno temu jak nie bylo odżywek chłopy z pakerni jadły mleko odtłuszczone granulowane Instant.Myślałem ,że to juz dawno wycofane z produkcji ,a dzisiaj udało mi sie to kupić.
Skład;
Białko 35,7%
Tłuszcz 0,8%
Węglowodany 51,2%
z tym węgle ,że to jest laktoza . Moje pytanie brzmi -czy to rozsądne ze wzgledu na ta duża zawartośc tej laktozy wprowadzic do diety takie mleko.Cena za 250g to 4 zł ,wiec taniocha ,za 1 kg tylko 16 zl wychodzi.

Załącznik 5291

[alder]

PO tym są takie gazy....
Poczytaj o laktozie, to będziesz wiedzieć