DIETA Pojedyncze pytania

[luo]

Kup dobrą serwatkę, możesz też dawać słodzik, jakieś aromaty np do omleta

[slim shady]

Macie jakiś sposób aby ograniczyć jedzenie słodyczy może coś zamiast nich ? bo to jest mój minus przy całej diecie.

Musisz miec silna wole. Ustalic sobie ze raz w tygodniu zjesz slodycza. Najlepiej zrobic zamienniki, slodycze na owoce (ale bez przesady), jako przekaske orzechy (ale nie zadne prazone itp), rodzynki, troche suszonych owocow

Ja akurat nie jestem zwolennikiem slodzikow, ale w perspektywie diety kulturystycznej sa ok

[Karagel]

Będę próbował się powstrzymywać i jeść owoce.

-a serwatka to jaka będzie najrozsądniejsza ?
- I mam dostęp do białka sojowego warto to jeść ?

[alder]

Silna wola, świadomość, że tłuszcze trans i cukier zabijają.
Zdrowe naturalne słodziki typu stewia, xylitol.
Kinder bueno lekkie
Eliminacja cukru z gorących napojów jeśli używasz

[TAISZ]

czym mogę zastąpić ser biały na noc podczas redukcii?

[fallenursus]

Rybka, wolowinka chude fajnie zapycha, bialko np. Dymatize 12HR.

[Gangsta Latino]

Jakie powinny być proporcje między omegą 3 a 6? Jem 1x dziennie Gold Omega 3, ale nie ma tam chyba kwasów omega 6... więc nie wiem czy coś dokupić czy zostawić tak jak jest. Po drugie wyczytałem, że Omega 6 nie jest znowu aż taka zdrowa, w badaniach potwierdzono, że np. zwiększa raka prostaty. Więc jestem w kropce.

[alder]

Brak odpowiedniej proporcji jest niebezpieczny.
Google nic nie widzi?
1 do 5 było?

[Gangsta Latino]

no w googlach wyczytałem 1:1, 1:4 oraz 2:3 ;/

I jedna opinia jakiś tam ekspertów, że proporcja nie jest taka ważna.

1:5 czyli 1g omegi3 na 5g omegi 6?

[rafio83]

wychodzę z założenia ze na redukcji można jeść wszystko... mielone, parówki, sosy itp. o ile wliczam to w dzienne zapotrzebowanie. Co o tym myślicie???