Connect with Facebook
Węgle masz zmagazynowane w mięśniach...
W temacie dowiedziałem się czegoś nowego.
Temat jest bez sensu,nic się nie dowiedziałem.
Nie lubie ryżu :)
Węgle masz zmagazynowane w mięśniach...
michal_f(19-04-09)
cos wiecej ktos moze napisac ;)
do kolacji dodajesz tłuszcz jako źródło energi ,można się rozpisać na ten temat w zależności od rodzaju diety poszczególne makroelementy mają swoje zadania. Białko też jest używane w celach energetycznych przy niedoborze węgli i tłuszczu
michal_f(20-04-09)
rozumiem ze ryz,raczej rozgotowany jest w miare po treningu zaraz?
Zaraz po treningu musisz przyjąć węglowodany o wysokim Indeksie Glikemicznym. Ryż rozgotowany jest dobrym przykładem. W pierwszej godzinie od zakończenia treningu, ze 100g wchłoniętej glukozy, 40% zatrzymywane jest w wątrobie, a 60% trafia do mięśni. Im później od treningu, zdolność mięśni do magazynowania cukrów maleje. Jeśli przyjmiemy dostateczną ilość węglowodanów, mięśnie mogą odbudować do 60% zapasów.
Michał, masz już podaną odpowiedź, węgle są po prostu magazynowane w wątrobie i mięśniach i potem z nich i z tłuszczy pobierasz energię.
know1126 (20-04-09)
a jak mam te 100g wątróbki surowej (czyli ok 20g. bialka) i to to usmarze czy lepiej udusze,pozadnie,mocno na wszelki wypadek zeby nie bylo surowe, to ile mi z tego tam zostanie po obróbce?:)
cos tam zostanie, ale ja bym sobie 100g watroby zebow nie brudzil ;)Napisał know1126
wez tak chlopie z 250g, watroba tania jest, akurat na tym nie zaoszczedzisz.
pozdrawiam;
wiesiek
know1126 (20-04-09)
no nie,nie,ja wiem, bo np dzis zakupilem przy okazji inych zakupow pol kilo, na dwa razy tak zeby bylo czyli po te 250g, a pytalem o 100g bo zawsze przelicza sie/podaje zawartosci na 100g:)
ciężko powiedzieć ile, bo to zależy właśnie od rodzaju obróbki termicznej, tak jak mówi pan wiesiu, opierdziel 200-250g (najlepiej gotować).
aha :)
Ostatnio edytowane przez Damian st-ce ; 20-04-09 o 17:50 Powód: +
know1126 (20-04-09)
wiem Panowie, ze na tym sie nie oszczedza, watrobka bardzo dobra, trzeba jesc:) a pytanie z ciekawosci, w takiej formie;)
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem