Zobacz wyniki ankiety: Oceń temat :)

Głosujących
125. Nie możesz głosować w tej sondzie
  • W temacie dowiedziałem się czegoś nowego.

    69 55.20%
  • Temat jest bez sensu,nic się nie dowiedziałem.

    11 8.80%
  • Nie lubie ryżu :)

    50 40.00%
Ankieta wielokrotnego wyboru
Strona 3 z 244 PierwszyPierwszy 123451353103 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 21 do 30 z 2435

Temat: DIETA Pojedyncze pytania

  1. #21
    Zbanowany Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowanyTagger Second Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar Damian st-ce
    Dołączył
    26-02-08
    Wiek
    32
    Postów
    1,034
    SOG
    360
    Otrzymał : 174 SOGi w 144 postach

    Domyślnie

    Tak wiem że o takie Ci chodzi :) Ale ich ryz i kurczak od naszych sie nie różnią składem, jedynie sposobem przyrządzania. Do tego dodają sporo warzyw, więc posiłek jest jak najbardziej na tak :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. Użytkownik Damian st-ce otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    kamil1141 (10-04-09)

  3. #22
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Pavvel111
    Dołączył
    13-09-08
    Wiek
    26
    Postów
    60
    SOG
    48
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    Co jeść na posiłek po treningowy jeżeli jest to moja kolacja?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #23
    Zbanowany Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowanyTagger Second Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar Damian st-ce
    Dołączył
    26-02-08
    Wiek
    32
    Postów
    1,034
    SOG
    360
    Otrzymał : 174 SOGi w 144 postach

    Domyślnie

    Musisz jeść to co posiłek po treningowy powinien zawierać, czyli: węgle złożone (np:ryż paraboliczny) i białko pełnowartościowe (np: kurczak). Jeśli zjadasz kolacje ok godziny 21, to ok godziny 23 możesz jeszcze zjeść trochę twarogu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #24
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger Second Class5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar artsli
    Dołączył
    12-04-09
    Postów
    154
    SOG
    1
    Otrzymał : 18 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    jest jakas alternatywa dla płatków owsianych
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #25
    Znawca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger Second Class10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar 007
    Dołączył
    14-04-08
    Skąd
    Księżyc
    Postów
    1,683
    SOG
    110
    Otrzymał : 325 SOGi w 232 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał artsli Zobacz post
    jest jakas alternatywa dla płatków owsianych

    wszelkiego rodzaju węglowodany złożone
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #26
    Amator Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar pakeros17
    Dołączył
    09-04-08
    Wiek
    28
    Postów
    259
    SOG
    45
    Otrzymał : 16 SOGi w 16 postach

    Domyślnie

    Czy po treningu posiłkiem po treningowym mogłaby być pierś z kurczaka, z tym, że "wędzona" ( ~500g )+ jakieś ciemne pieczywo razem z gainerem ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #27
    Zbanowany Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowanyTagger Second Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar Damian st-ce
    Dołączył
    26-02-08
    Wiek
    32
    Postów
    1,034
    SOG
    360
    Otrzymał : 174 SOGi w 144 postach

    Domyślnie

    Najpierw zaraz po treningu Gainer, 30 - 60 minut później węglowodany i białko. Lepsza by była pierś gotowana no i oczywiście mniejsza ilość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. Użytkownik Damian st-ce otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    pakeros17 (15-04-09)

  10. #28
    Amator Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar pakeros17
    Dołączył
    09-04-08
    Wiek
    28
    Postów
    259
    SOG
    45
    Otrzymał : 16 SOGi w 16 postach

    Domyślnie

    Chciałem zrobić tak, że po treningu od razu banan + ta pierś z kurczaka ( ok. więc ~150g ) + gainer, a ok 1h po tym posiłku kolacja ( rybka/jajka ).
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #29
    Zbanowany Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowanyTagger Second Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar Damian st-ce
    Dołączył
    26-02-08
    Wiek
    32
    Postów
    1,034
    SOG
    360
    Otrzymał : 174 SOGi w 144 postach

    Domyślnie

    Zaraz po treningu najważniejsze są węglowodany, białko jest na drugim miejscu. Przyjmuj węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym. Myślę że 150 - 200 g piersi wystarczy.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  12. Użytkownik Damian st-ce otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    pakeros17 (15-04-09)

  13. #30
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany5000 punktów doświadczenia
    Avatar michal_f
    Dołączył
    26-12-08
    Postów
    2,262
    SOG
    468
    Otrzymał : 285 SOGi w 244 postach

    Domyślnie

    mam takie pytanie ktore juz mnie chwile nurtuje ... otoz ... weglowodany sa transporterem bialek i jedzac bialko nalezy jesc wegle aby jak najwiecej bialka przyswoic ... prawda ? o ile prawda to jak sie to ma sie to w ostatnim posilku w dniu ? czesto czytam ze nie powinno sie na kolacje jesc wegli ... wiec samo bialko ktore zjem na kolacje nie zostanie przetransportowane bo wegli nie ma ... albo sie malo przyswoi ... moze mi ktos to wytlumaczyc ??
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •