DIETA Pojedyncze pytania

[yaro09]

to nie lepiej na przykład do posiłku w którym masz najmniej węgli dodać porcję warzyw?
albo jak na sniadanie jesz owsiankę to zjesc jej trochę wiecej? banany niby są spoko, ale duzo osób twierdzi ze za bardzo tuczą.

[Gangsta Latino]

warzywa jem, ale nie wliczam. Owsianki jem 120 gram + 50 gram daktyli. Nie chce mi się więcej ;D Dobra w DT będę dawał z 160 gram

[yaro09]

to nie wiem, po 3 łyżki ryżu więcej do obiadu :) chyba ze jestes zwolennikiem teorii, ze niewazne ile posiłków dziennie (mogą być 2 dzienine), wazne zeby kcal i makro sie zgadzały.
ja tam wolę rozłożyć sobie posiłki na cały dzień i mam 3 duże, konkretne (sniadanie, obiad po treningu i kolacja), a między nimi troszkę mniejsze posiłki, takze mimo wszystko wychodzi mi 5-6 dziennie

[slim shady]

szczerze nie gotowałem nigdy jajek ani ryżu w parowarze ale widziałem że jest taka opcja, ale za to odgrzewałem ryż :)

węgle spożywasz po treningu w celu uzupełnienia glikogenu, co prawda jest to proces długotrwały ale ważne jest kilka godzin po treningu aby dostarczyć węgli, najlepiej takich co szybko się wchłoną, natomiast w bananie masz fruktoze która nie uzupełni glikogenu mięśniowego a co najwyżej wątrobowy którego i tak nie jest wiele, lepszy rozwiązaniem by było dostarczenie węglowodanów w postaci np. ryżu czy makaronu, po treningu niektórzy zastępuję carbo miodem co jest zdrowszym rozwiązaniem

[mtm]

Ojebiesz ryżówe po treningu to lepsze niz kazde carbo

[yaro09]

a teraz inny temat, kiedy ostatnio piliście wódkę? :)

[Gangsta Latino]

po zakończeniu matur :)

Gotujecie kuraka na patelni? Zawsze robiłem na oliwie i do tego marynata też była na oliwie i chce to zmienić.

Wrzuciłem do przegotowanej wody kuraka i dodałem przyprawe do zupy, narazie się robi, zobaczymy jakie będzie w smaku ;D

[.rocky]

200zl i masz zaebista patelnie ceramiczną omlety kotleki chleb wszystko smazysz na sucho, i pytanie odemnie może ktoś dac namiar na jakiś sklep z przyprawami bez sodowymi?

[mtm]

roc jest dobrze w avatarze
przez te sterydy wszystkie wyszedleś na ludzi

[yaro09]

po zakończeniu matur :)

Gotujecie kuraka na patelni? Zawsze robiłem na oliwie i do tego marynata też była na oliwie i chce to zmienić.

Wrzuciłem do przegotowanej wody kuraka i dodałem przyprawe do zupy, narazie się robi, zobaczymy jakie będzie w smaku ;D

ja się od kilku dni przymierzam do zakupu parowaru :P jak znajdę juz w koncu jakis fajny to wrzucę