Hej, czym mógłbym zastąpić ryby w swojej diecie skierowanej pod kątem budowania masy? Nie mam niestety czasu na kupowanie świeżych ryb ani środków finansowych, żeby codziennie posiłkowac się dorszem czy nawet makrelą.
W temacie dowiedziałem się czegoś nowego.
Temat jest bez sensu,nic się nie dowiedziałem.
Nie lubie ryżu :)
Hej, czym mógłbym zastąpić ryby w swojej diecie skierowanej pod kątem budowania masy? Nie mam niestety czasu na kupowanie świeżych ryb ani środków finansowych, żeby codziennie posiłkowac się dorszem czy nawet makrelą.
Verdet chat
trudno zastąpić rybę, możesz kupić w puszcze, jak chodzi Ci o źródło białka to mięso, tłuszcze orzechy itp
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Komandos (08-11-10)
chodzi mi właśnie o tłuszcze i omega3, jakie naturalne produkty moga je zastąpić, albo może suplement?
Verdet chat
tran ;) ale są ludzie co uważają, że tran jest zasyfiony i wolą z oleju lnianego i.inn. ja polecam olej rzepakowy ;)
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant
Komandos (08-11-10)
Pewnie było milion razy, ale nie chcę mi się czytać całych artykułów...
Posiłek przedtreningowy bez ryżu/ziemniaków/kaszy dajcie jakieś przykłady.
Dzięki z góry ;)
yyyy, makaron może być ? jeśli też nie to hmmm,mięso jakieś czy też ryba a na deser owsianka. albo ew., omlet np 100g owsu, 2 całe jaja, 6 żółtek. ja taki omlet mam czasem jako przedtreningowy jeśli ćwiczę po pierwszym posiłku
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant
DaN322 (09-11-10)
no ta ale procentowo to nie wagowo ;) się wie.
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant
Po treningu jeśc cale jajka czy tylko same białka? jak same bialka to ile ma byc tych jajek bez zółtka?