DIETA Pojedyncze pytania

[rafio83]

Mam pytanko. Jestem na redukcji. Czy przed silownia moge zjesc makaron? Bo od tego ryzu ostatnio juz brak mocy.

Możesz jesc ryz,makaron,kasze co wolisz...

[kksmackoo]

Wlasnie o to mi chodzilo...caly czas wcinam brazowy ryz wiec przed silka w treningowe zjem sobie makaron. Dzieki ;)

[alder]

zjedz brązowy makaron ;]

[opalinho]

Wlasnie o to mi chodzilo...caly czas wcinam brazowy ryz wiec przed silka w treningowe zjem sobie makaron. Dzieki ;)

Ryż paraboliczny,makaron,kasza gryczana będzie ok.

[makos]

Witam.Zawsze od razu po treningu jem kurczaka z ryżem i warzywami,ale ostatnio spotkałem się z opinią że nie powinno się jeść białek bezpośrednio po treningu tylko same węgle a białka dopiero po godzinie. Czy to prawda???

[rafio83]

Zanim skończysz ćwiczyć i dojedziesz do domu to minie chyba chwila? Właśnie wtedy możesz walić kurę+ryż...
Ja na przykład zawsze pije odżywkę białkową bezpośrednio po treningu a później po około 30min wale kurę+ryż!!!

[Micek185]

bezpośrednio po treningu węgle proste np 2szklanki soku +białko najlepiej serwatkę bo jest najszybciej przyswajalna
45min po treningu normalny posiłek węgle+mięcho+surówka

[alder]

co wy za pierdoly piszecie ? jakie bialko od razu po treningu ??? od razu po to węgle owszem + BCAA a dopiero później posiłek białkowy.

[Micek185]

białko jest najlepiej przyswajalne po samym treningu

[D3]

co wy za pierdoly piszecie ? jakie bialko od razu po treningu ??? od razu po to węgle owszem + BCAA a dopiero później posiłek białkowy.

alder naczytałeś się jakiś głupot, przedstaw mi naukowe dowody na to, że po treningu należy węgle + bcaa.