DIETA Pojedyncze pytania

[opalinho]

Kotlet smarzony w panierce na margarynie jak wiadomo to zla rzecz,ale czy po scigneciu upieczonej panierki(skorki) z kotleta mozna chodz troche zredukowac tym sposobem tluszcz z niego czy to jest bezsesu raczej.

To po kiego grzyba smażysz w panierce skoro potem chcesz ją ściągać?

[Giro]

Kotlet smarzony w panierce na margarynie jak wiadomo to zla rzecz,ale czy po scigneciu upieczonej panierki(skorki) z kotleta mozna chodz troche zredukowac tym sposobem tluszcz z niego czy to jest bezsesu raczej.

to zależy od czasu smażenia i od tego na czym smażysz - w takiej sytuacji najlepszy jest smalec. Najlepiej gotować :P

[MAXIMUS 2]

Mam pytanko ile do posiłku dać cyca z kuraka bo bo do 100 gram ryżu daje 200 gram cyca a tak tu patrze na diety podwieszone to jest 100g albo 150g chodzi mi oto czy nie za dużo.

[Patriot]

zależy od potrzeb, nikt tutaj nie wie ile ważysz, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, a to na takiej podstawie się określa.

[rafio83]

Daj tyle żebyś miał 30-35g białka, więcej i tak organizm na raz nie przyjmuje.

[MAXIMUS 2]

zależy od potrzeb, nikt tutaj nie wie ile ważysz, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, a to na takiej podstawie się określa.

100kg kolego jak byś luknął w profil to byś wiedział a zapotrzebowanie 4600kcal

[MAXIMUS 2]

Daj tyle żebyś miał 30-35g białka, więcej i tak organizm na raz nie przyjmuje.

to 150g będzie gitara o to mi chodziło ile jestem w stanie przyswoić bo szkoda marnować papu jak nie przerobisz.

[ZIP009]

Jaki współczynnik B,W,T dla Ekto. ? cel masa

[Adam JPM]

Ja z takim dylematem do Was. Rozpisze moją dietę aby pokazać na w czym problem.

Godz. 9.00 5g glutaminy

I posiłek godz. 9.30
800 ml mleka 0,5% i 100g ryżu białego ( ok. 30 g białka 85g węgli )

II posiłek godz 12.30-13.00
100g piersi z kurczaka bez skóry i 100g ryżu ( ok. 30 g białka 85g węgli ) + kompleks witamin

III posiłek godz. 18.00
100g piersi z kurczaka bez skóry i 100g ryżu ( ok. 30 g białka 85g węgli )

Trening 19.00 - 20.30
50g odżywki Carbo bezpośrednio po treningu

IV posiłek godz. 21
100g ryżu białego i 130g tuńczyka ( ok. 30 g białka 85g węgli )
30g odżywki białkowej serwatkowej

V posiłek godz. 22.00
130g tuńczyka ( ok. 30g białka i 0g węgli )
ok.23.30 5g glutaminy

Dieta i trening według [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Mój problem to to że po IV treningu i odżywce białkowej i nie wiele wcześniej Carbo czuje się objedzony i V posiłek, choć sam tuńczyk, powoduje że przed snem czuje się dość mocno najedzony. Zastanawiam się czy nie lepiej jest ten V posiłek wrzucić między II a III gdzie jest dość duża przerwa, czy wogóle z niego zrezygnować. Kolejny problem jest taki, że nie mogę przytyć a właścicie powinienem zrzucić dość dużą warstwe tłuszczu. Co radzicie?

[kksmackoo]

Mam pytanko. Jestem na redukcji. Czy przed silownia moge zjesc makaron? Bo od tego ryzu ostatnio juz brak mocy.