jezeli nie masz prblemów z tłuszczem a chcesz polepszyc sylwetke to mozesz:
siłownia 2-3 razyw tygodniu za kazdym razem całe ciało i po trenigu rowerek
albo jakiś aerobik gimnastyka pływanie
jakaś aktywnośc ruchowa która angażuje całe ciało...