Kobieta

[tomek.]

ten trening raczej dla rasowej fotneski a nie zwykłej kobitki

moim zdaniem oprzeć sie trzeba na ćwiczeniach wielostawowych a izolowane odpuścic

trening powienin być ułozony indywidualnie w zalęzności od priorytetów osobnika

po kazdym treningu powinno byc z 20 minut rowerka stepera czy bierzni

[MADOX]

no fakt trening jest dosc zaawansowany

[qmpelka1]

Uuu... chyba jednak zostane przy a6w, hantelkach i przysiadach :)

Dzięki wszystkim, :]