Strona 1 z 5 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 43

Temat: Kobieta

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar qmpelka1
    Dołączył
    18-03-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    21
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Kobieta

    [shadow=blue:bbf9e39d1d]A co dla kobiet polecacie?[/shadow:bbf9e39d1d]
    Chciałabym troszkę popracować nad swoim wizerunkiem
    nie mam w naturze być ani słodziutka ani delikatna
    więc liczę na jakieś rady od doświadczonych facetów
    [/b]
    What I'm suppose to do?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    może a6w na brzuszek
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar fishe
    Dołączył
    12-03-06
    Postów
    831
    SOG
    0
    Otrzymał : 18 SOGi w 7 postach

    Domyślnie

    to zalezy co chcesz osiagnac jezeli brzuch to to co wyzej podal kolega a jak cos wiecej to silownia ale i tak kobietom nie polecam silowni
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    tomek.
    Gość Avatar tomek.

    Domyślnie

    jezeli nie masz prblemów z tłuszczem a chcesz polepszyc sylwetke to mozesz:

    siłownia 2-3 razyw tygodniu za kazdym razem całe ciało i po trenigu rowerek

    albo jakiś aerobik gimnastyka pływanie

    jakaś aktywnośc ruchowa która angażuje całe ciało...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar qmpelka1
    Dołączył
    18-03-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    21
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    no własnie chodzi mi o całe ciało, nie mam problemu z tłuszczem, nawet jestem zbyt szczupła, ze tak to nazwę
    What I'm suppose to do?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    tomek.
    Gość Avatar tomek.

    Domyślnie

    wiec polecam jak wcześniej pisałem aktywnoąsć ruchowa angazującą jak najwięcej mieśni.

    siłownia to nie takie złe wyjście. mięsni duzych nie zrobisz a takie zarysy fajnie wyglądaja.

    jeżlei nie chcesz jeszcze schudnoac to musiz poprostu więcej jeśc bo jak bedziesz trenowac to zapotrzebowanie kaloryczne jest wieksze, ale uważaj żeby sie nie zatłuszczac
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar qmpelka1
    Dołączył
    18-03-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    21
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    o ja... gdybyś wiedział ile ja jem.. :] no tak.. oczywiście dieta bogata w białka :) z reszta w dziale Gallery dodałam fote i wyjaśniłam tam o co chodzi na focie :]
    What I'm suppose to do?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar KARSTEN
    Dołączył
    25-03-06
    Skąd
    Myślenice
    Postów
    49
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    zalezy o jaka prtie Ci chodzi ???
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar qmpelka1
    Dołączył
    18-03-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    21
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Chodzi mi o całokształt, ogólnie aby wyglądać "zdrowo" :)
    What I'm suppose to do?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar KARSTEN
    Dołączył
    25-03-06
    Skąd
    Myślenice
    Postów
    49
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    na brzuch A6W a na reszte ciala proponawal bym aeroby, bieganie, jazda na rowerze, skakanka,plywanie,szybkie spacery
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •