początkujący
Witam!!!Mam 21 lat i dopiero zaczynam przygode z siłownią.Interesuje mnie taka kwestia czy można tracić mase tłuszczową i jednocześnie budować masę mięśniową.Dokładnie chodzi mi ogubienie masy tłuszczowej z brzucha.Czy mozna stosowac przy tym jakies odzywki???dzieki za pomoc
Żeby budować masę mięśniową musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, żeby redukować tkankę tłuszczową - ujemny. Nie jesteś więc w stanie robić tych dwóch rzeczy naraz. Rozwiązaniem jest natomiast, albo najpierw zrobienie redukcji, następnie zaś budowanie suchej masy mięśniowej, lub najpierw robienie masy, a potem przejście do redukcji.
przy dobrym treningu redukcyjnym i diecie bedzie szła masa miesni . ale skoro jestes początkujący to obwodówka cie czeka a i tak schudniesz bo zaczniesz uprawiac sport wiec bedzie wiecej ruchu
niby są jakieś sposoby ale to wyzsza szkoła jazdy
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Takich tematów bylo Setki.Jeżeli jestes gruby to logiczne jest to ze masz robic z czego miesnie . Trening na redukcje i dieta
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem