"0"% tłuszczu

[Demonek]

Czy to nie jest aby ten środek od którego i żona będzie zadowolona :)?

[fallenursus]

To bujda:)

[Demonek]

To bujda:)

No wiadomo, bab nie da się zadowolić ;D

[yaro09]

Słuchajcie, a jeśli chciałbym zastosować ketozę, ale węgli nie ograniczać do 20g tylko np do 60g? Ma to jakiś sens?
Pytam, bo wydaje mi się, że padnę stosując 20g wegli dziennie.

[DTX]

50g odpowiednich wegli (np z borkulow). o to chodzi zeby glukozy orgnizm nie ptrzewarzal tylko tłuszcze i ciala ketonowe powinny byc zrodlem energii.
imo na sucho nie oplaca sie robic ketozy, za duzo miecha zleci

[yaro09]

mówisz.. bo kurcze cos stanąłem w miejscu, dalej fat nie chce lecieć

[DTX]

ile wegli teraz masz?

[yaro09]

2g, dziennie staram się nie przekraczać 170g przy aktualnych 84 kg

[bullet]

nie rozumiesz chyba jak działa ketoza.
masz jeśc tak mało wegli aby wytworzyły sie ciała ketonowe.
i jedynym miernikiem tego są paski do na ktore sikasz (ketodiastix- do zakupu w aptece)
na forum nikt nie powie Ci czy jesteś w ketozie czy nie. i czy 120g wegli a moze 170g węgli.
Od siebie powiem, ze przy wadze wtedy okolo 75-78 jadłem dziennie około 20-30g węgli i ketoza rozpoczynała sie u mnie juz we wtorek.
NIestety jest to trudna dieta ale szybka - 4-6 tygodni i efekt olbrzymii. Podstawa testo w tle.
na sucho to bez sensu tak jak pisał ktoś wyzej- strasznie leci mięcho.