"0"% tłuszczu

[neo800]

Witam! Jestem nowy na forum ale przewalaniem żelastwa interesuje się nie od dzisiaj. Moje pierwsze pytanie jakie chciałbym wam zadać dotyczy kwestii która nurtuje mnie już baaaardzo dłuuuugo tj. całkowita redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej. Wiem, że takich zapytań było już tysiące jak i z resztą odpowiedzi, ale mi chodzi bardziej o relację osoby, która była w takim położeniu jak ja i z niego wyszła. Już mówię na czym sprawa polega...Mianowicie kiedyś byłem gruby, nie jakoś super mega, ale przy mojej drobnej kości nie wyglądało to najlepiej. Później schudłem, bardzo, niestety nie przy użyciu zdrowych metod sportowych, lecz poprzez jawne zaniedbanie organizmu. Następnie rozpoczęła się moja przygoda ze sportem w szczególności z kulturystyką. Trenuje już 6 lat i ogólnie jestem zadowolony z postępów jakie czynię. Poznałem w teorii i praktyce mechanizmy, które działają w sportach siłowych i wiem mniej więcej z autopsji co robić, żeby dane założenie osiągnąć. Jednego tylko nie mogę w pełni zwalczyć - resztek brzucha, który został mi z poprzedniego wcielenia!!! Od roku przerabiam nieustanną dietę, uprawiam aeroby, obwiązuje się jakimiś śmiesznymi pasami na pocenie i kończę wszystkie programy treningowe na brzuch. Efekt - trochę lepiej!:( Wiem, że prędzej czy później mi się uda, ale wiem też że w tym tempie zajmie mi to lata pracy i wyrzeczeń. Jeżeli ktoś z was był w podobnej sytuacji i poradził sobie z nią lepiej niż ja, proszę o pomoc bo się chyba w końcu czerstwym chlebem potne. Dzięki z góry!

[stolar_23]

brałeś jakieś spalacze?

[Cielu7]

w sumie to nic sie nie da tobie poradzić nie znamy trybu życia ani twojej diety ani jaka suplementacje stosujesz. Możliwe ze twój testosteron w nadmiernej ilości przechodzi w estrogen co może przyczynić sie do odkładania tkanki tłuszczowej w okolice brzucha i ud.

[neo800]

dietę mam taką, że: zero "zbędności", nieoczyszczone węglowodany, różnorodne i chude białko, witaminy, i mało tłuszczy (głównie omega 3)

[neo800]

l-karnityna, ale to kiedyś bo tkanka mięśniowa też od tego schodzi. może są jakieś spalacze, bądź też tryb ich stosowania, które nie zżerają mięśni??? no i teraz hmb na spowolnienie katabolizmu. kreatyny nie wliczam. Tyle.

[Cielu7]

po 1 to rozpisz ja dokładnie diete trzeba miec tip top przy redukcji
po 2 mało tłuszczy to wieeelki błąd tłuszcze na równi z białkiem a wegle sie ogranicza
napisz co brałes

[neo800]

uda akurat mam chude żeby było śmieszniej. zostało mi tylko trochę tkanki na brzuchu,która mieści się już teraz do jednej dłoni;)(nie wiem jak inaczej określić jej ilość)
i co to jest "sog"? - jak mówiłem jestem nowy i się nie znam

[neo800]

ale największe postępy zanotowałem właśnie przy znacznym ograniczaniu tłuszczy! z resztą zainspirował mnie do tego sam Weider w swoje książce i filmach. Co prawda czytałem w wielu miejscach że tłuszcze z zawartością omega 3 (ryby głównie) no i takie jak oliwa, orzechy itd wspomagają spalanie tkanki ale większość tłuszczy z jakimi się można spotkać jest raczej bezwartościowa. tak mi się wydaje.

[Cielu7]

ogranicz wegle dodaj tłuszcze i zwiększ białko podkręci ci sie wtedy metabolizm rób areoby na czczo pijąc wcześniej bcaa by chronić mięśnie
i kup spalacz na początek thermo speed

sogi to masz w prawym dolnych rogu każdej wypowiedzi to taki rodzaj podziękowania

[TedRasel]

a moż by tak na miesiąc wyskoczył byś na basen ze 2 razy w tygodniu? - myslałeś o tym