"0"% tłuszczu

[neo800]

był czas, że chodziłem na basen i przez godzinę zaiwaniałem kraulem w te i z powrotem, był czas, że biegałem po 3 do 6 razy w tygodniu po 40 min. dalej z resztą dużo się pocę bo chodzę na taekwondo i ostatnio zacząłem HIIT'a robić (może on da rade). Sęk w tym, że mi została naprawdę drobinka tego cholerstwa, która oporna jest na wszystkie tego typu zabiegi. (stara tkanka)

[fallenursus]

prubowales kiedys dete ketogeniczna? ale extrymalnie, 0 wegla zeby wejsc w ketoze?
przestawisz organizm na spalanie tluszczu zamiast cukru jako energi.ja dzieki temu dowiedzialem sie jak muj organizm najlepiej reaguje na spalanie. kup sobie papierki do sprawdzania ketonow ,inaczej nie wyczujesz keidy weszles w ketoze. to ci moze pomoc z twoim problemem

[neo800]

zero węgla...brzmi faktycznie ekstremalnie. przecież węgle są praktycznie wszędzie w takiej czy innej postaci i w takiej czy innej ilości. sprowadzało się to będzie do jedzenia mięsa, ryb, nabiału i warzyw tak? a jak tutaj ma się kwestia tłuszczów? ile i jakie można wówczas jeść? no i "last but not least" czy taka dieta nie jest jakoś szkodliwa i niebezpieczna? ile ją stosować? skąd wziąć te papierki i jak je czytać? dzienx wielkie!!!

[fallenursus]

papierki mozna moze u was w aptece kupic, w kanadzie kupuje tak. 0 wegla czyli 0 wazyw na poczatku zanim nie wskoczysz ketoze.zalezy ile ci to zzajmmie, muj kumpel 5-6dni same bialko+tluszcze, mi zajelo 3 dni.przy tej diecie trzeba dosc duzo tluszczy roznego rodzaju jesc. kiedy bylem w ketozie po zjedzeniu sera zoltego lub np. pieczonej wieprzowiny z boczkiem mialem rush'a jak po kokainie :)watroba zaczyna wtedy produkcje ketonow i uczucie na tej diecie jest naprawde fajne...blogie..nei wiem jak to nazwac:)ja to ciaglem 2 tygodnie. kolega prawie 3 miechy. sa to diety stosowane w przypadkach cukrzykow.ale zeby napoczatku wejsc w ta ketoze to ja musialem naprawde zejsc ponizej 15gr wegla dziennie. jedyny co wtedy bralem to byl w bialku co pilem. a tak to jadlem same miesa ser zolty(twarog ma cukier), duzo kapsulek z olejem lnianym bralem jakos 8gr gdziennie .warto to sprubowac.
po ang. te papierki sie nazywaja keto sticks...cos w rodzaju papierkow na sprawdzanie wody w akwarium. musisz na nie nasikac zeby pokazaly jakosc ketozy.

[neo800]

dzięki!!! poczytałem już sobie trochę o tym i chyba się skuszę:) za bardzo mi na j#$%nym kaloryferze zależy. Muszę zrobić wszystkie niezbędne pomiary, kupić wagę kuchenną i wydrukować sobie parę tabelek i jazda!!! a jak ci się wydaje ile może to potrwać w moim przypadku(jedna garść sadła na brzuchu)? acha no i jeszcze jedna bardzo ważna sprawa...jak wygląda powrót do normalności? tzn czy nie jest to taki one way ticket??? czy jak skończę tą dietę i zacznę jeść tak jak teraz(czyli całkiem zbilansowanie) to nie spowoduje to ponownego zarastania tłuszczem?

[fallenursus]

nie.chyba ze bedzie pizza i frytki 3x dziennie+4litry coli...wiesz oco biega nie..
dieta czysta potem,powoli tylko musisz dokladac wegiel inaczej bedzie klapa.
jak naprawde wleziesz juz w te ketoze, to polecam golonke. odlecisz na 100% niebedziesz wiedzial co ze soba zrobic :)
pocholere jakies pomiary,wagi itp itd..styknie jak sobie kupisz te papierki do mierzenia ketonow. zacznij jesc samo bialko+tluszcze, dopuki nie wejdziesz w ketoze. pierwszy raz jest najtrudniej. mierz poziom w moczu z rana. pociagnij tak sobie ze 2 tygodnie 0 szkodliwosci.zoabczysz co to wogole jest.tego sienie da opisac.czy ci sie to spodoba,moze nie, nie wydawaj kasy na zbedne zeczy:) jak chociaz 1 dzien potem doladujesz wegiel, to potem o wiele mniej ci zajmie zeby wleciec w ketoze znowu. ja po ''wypadkach'' mialem przewaznie 1-2 dni i znowu plywalem.

[neo800]

kupiłem te paski więc jeszcze o jedną podpowiedź poproszę na wypadek jakbym źle zrozumiał. Ketoza jest w tedy kiedy zawartość ciał ketonowych jest wysoka tak? przez 5 dni powinienem przebywać w ketozie a po weekendowym ładowaniu węglowodanami stężenie powinno chwilowo powrócić do normy tylko po to aby w poniedziałek-wtorek znów wejść w ketoze tak? i tak w kółko, aż pojawią się efekty albo złe samopoczucie?

[fallenursus]

kupiłem te paski więc jeszcze o jedną podpowiedź poproszę na wypadek jakbym źle zrozumiał. Ketoza jest w tedy kiedy zawartość ciał ketonowych jest wysoka tak? przez 5 dni powinienem przebywać w ketozie a po weekendowym ładowaniu węglowodanami stężenie powinno chwilowo powrócić do normy tylko po to aby w poniedziałek-wtorek znów wejść w ketoze tak? i tak w kółko, aż pojawią się efekty albo złe samopoczucie?

zalezy jakie masz te paski, moje np sa z taka roznokolorowa tabelka na butelce. i to pokazuje ilosc ketonow. ketoza juz jest nawet jak ci pokaze najmniej.im iwecej tym wieksza ketoza.nie musisz ladowac wegla na weekendy.samopoczucie bedzie bardzo dobre w ketozie to ci gwarantuje.:)czy sie oplaca wlazic i wylazic z ketozy?-nie wiem ,nigdy tak nie robilem.poprostu konczylem impreze i tyle raz po 2uch raz po 4rech tygodniach.kumpel siedzial w ketozie przez prawie 3miechy ,moze mial 3-4 dni przerwy.

[ht]

po dluzszym czasie na diecie ckd(tak sie na to u nas mowi) zrobisz sie plaski jak decha. fakt ze brzuch leci i wogole ale na dluzszy czas ta dieta mi nie podchodzi. zaczynam wygladac jak plaska papka... ale efekty sa

[007]

fallenursus,jakie treningi miałeś pod ckd i ile najdłużej byłeś w ketozie bez ładowania ?