Problem! Dłonie!

[Początkująca]

Witam !

Od niedawna zaczęłam wyciskać sztangę leżąc. Po jakimś czasie, przy podnoszeniu większego ciężaru odczuwam ból po wewnętrznej stronie dłoni,
zdjęcie poniżej.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Dodam, że przy lżejszej sztandze nie odczuwam aż takiego bólu.

Czy spotkaliście się z takim czymś? Może po prostu przeciążyłam te miejsce?

Pozdrawiam serdecznie ;)

[Biernaczek]

Musisz po prostu dobrze rozgrzewać nadgarstki itp. a będzie dobrze.

[Biernaczek]

I nie koncentruj się tylko na tych mięśniach na których będziesz robić dane ćwiczenie a rozgrzewaj całe ciało.



Sry. za post pod postem.

[slim shady]

jak zaczynałem kiedyś tez tak miałem, minie z czasem, kup sobie rękawiczki do ćwiczeń

[Gutek912]

To masz pewnie zwykłe odciski... kup sobie porządne rękawiczki treningowe jak nie chcesz miec rąk jak papier ścierny tak jak ja mam Haha xD

[Gutek912]

Sorka ze post pod postem ale teraz tak mysle ze to moze tez byc wina nieodpowiedniego uchwytu... bo jak na sztange to jakos za wysoko Cię boli... Pozdrawiam!

[pey]

Myślę że to zwykłe odgniecenie....

[3ndriu]

Rękawiczki, albo zwykłe gąbki polecam ;)

[Początkująca]

hmm może to wina złego uchwytu? nie mam zielonego pojęcia.. ale jak wyciskam 47 to dalej odczuwam ból..;/;/ co robić! bo przy mniejszych ciężarach nie czuje tego..

[Sosna91]

wzmacniaj dłonie, muszą się przyzwyczaić, może to głupie ale ja po obejrzeniu w wieku 13lat jak ludzie burzą cegły i było wyjaśnione jak tego dokonują, a dokonują w taki sposób że uderzająć nimi w coś twardę kości robią się twarsze, tak samo jak po złamaniu,. miałem połamane wszystkie palce u rąk łącznie z kciukiem ale kciuk nie był celowo. do tego uderzałem w ściane lekkko i na prawdę w tej chwili prawie nie czuje bólu w ręce uderzając ją mocno w ściane. w Tym miejscu w którym Cię boli tego nie zrobisz ale jeśli nei jest to żadne stłuczenie, tym bardziej nie złamanie to ból to tylko kwestia siły woli a siłownia jest dobrym lekarstem na odpornośc więc ćwicz a przejdzie,
jeśli natomist ból będzie się nasilał i nie dawał Ci ćwiczyć to posmaruj mascią rozgrzewającą, kup rękawice, w ostateczności gąbki podkładaj pod ręce, jeśli nie pomoże to ja bym poszedł do lekarza.