Problem! Dłonie!

[feelthekick]

wzmacniaj dłonie, muszą się przyzwyczaić, może to głupie ale ja po obejrzeniu w wieku 13lat jak ludzie burzą cegły i było wyjaśnione jak tego dokonują, a dokonują w taki sposób że uderzająć nimi w coś twardę kości robią się twarsze, tak samo jak po złamaniu,. miałem połamane wszystkie palce u rąk łącznie z kciukiem ale kciuk nie był celowo. do tego uderzałem w ściane lekkko i na prawdę w tej chwili prawie nie czuje bólu w ręce uderzając ją mocno w ściane. w Tym miejscu w którym Cię boli tego nie zrobisz ale jeśli nei jest to żadne stłuczenie, tym bardziej nie złamanie to ból to tylko kwestia siły woli a siłownia jest dobrym lekarstem na odpornośc więc ćwicz a przejdzie,
jeśli natomist ból będzie się nasilał i nie dawał Ci ćwiczyć to posmaruj mascią rozgrzewającą, kup rękawice, w ostateczności gąbki podkładaj pod ręce, jeśli nie pomoże to ja bym poszedł do lekarza.

To jest PoczątkującA.

Sorry za offtop ;)

[Sosna91]

hehe no to sorki :D ale już nie zwracam uwagi na nick userów bo kobiety trafiają się dość rzadko :D no to w takim razie odradzam Ci uderzanie w ściane ;D

Jesteś kobietą, masz delikatne dłonie, nie przystosowane do dużego ciężaru.

[niewula]

a ja mysle ze to problem kazdego kto zaczyna dlonie:P ja tez tak mialem bolaly mnie jak zlapalem robily mi sie odciski na zgieciach palcow i na dloni musisz sobie zlapac dobrze sztange az poczujesz ze cie nie bedzie tak bolec i mi pomogly takze rekawice :P
warto zainwestowac to 30zl

[hans1237]

no jest rada........ale musisz sie więcej swoim menem zajmowac ''ręcznie''hehe napewno pomoze

[Początkująca]

"no jest rada........ale musisz sie więcej swoim menem zajmowac ''ręcznie''hehe napewno pomoze"


oO

[hans1237]

hehehe no co?kolezanka nie rozumie?takie porady to na priva!!hahahahahahah

[Początkująca]

naszczęście już mnie przestało boleć :P

[Trother]

Witam !

Od niedawna zaczęłam wyciskać sztangę leżąc. Po jakimś czasie, przy podnoszeniu większego ciężaru odczuwam ból po wewnętrznej stronie dłoni,
zdjęcie poniżej.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Dodam, że przy lżejszej sztandze nie odczuwam aż takiego bólu.

Czy spotkaliście się z takim czymś? Może po prostu przeciążyłam te miejsce?

Pozdrawiam serdecznie ;)

To normalne że robią się odciski jest to martwy naskórek który pod wpływem nacisku odstaje i się łuszczy żeby temu zapobiec musisz kupić rękawiczki i nie będziesz miała z tym problemu dodatkowo kremy nawilżające a jeżeli chodzi o uchwyt gryfu to pamiętaj o tym żeby oplatać gryf palcami z obu stron bo nieraz słyszałem o kimś komu sztanga spadła na szyję........

[Początkująca]

już to przerobiłam haha =D

[Trother]

nie wiem może masz nadzwyczaj delikatną skórę........może w rękawiczki upychaj sobie waty tak że zrobią ci się okrągłe to wtedy na pewno nie porobią ci się odciski :D :D :D