Kiedy spala sie tłuszcz

[Crazy_King]

Siema. Gram często w kosza. 3-4 razy w tyg. gram po 2h czasem nawet dłuzej dzis bylem 3,5 h ;) Słyszalem ze po 30 min. spala sie dopiero tluszcz.
Jak gram to nie jestem jakos specjalnie spocony tylko luzik, pobiegam,poskacze i wiecie jak sie gra w kosza :P I teraz mam pytanie. czy nawet jak sie nie poce to tluszcz spada ?


PS. Robie już dwie pompki ;) *(Kiedys nie mogłem ani jednej :P)*

[slim shady]

kosz, piłka nozna i inne gry zespołowe zaliczają się do treningu interwałowego, więc spalają tłuszcz i to szybciej niz aeroby, moze za mało intensywnie grasz ze sie nie pocisz

[Crazy_King]

Gramy 2 vs. 2 wiec spokojnie ale duzo sie staram. Jestem w ciągłym ruchu. Ale czy jak sie nie poce to tluszcz tez sie spala ? To główne pytanie

[slim shady]

Spala się, nie wszyscy mają takie same gruczoły potowe i jedni mniej się pocą inni bardziej,

[Crazy_King]

Sprawdzilo sie. Moja aktualna waga to 75.5 :) A jeszcze 4 dni temu wazylem 77kg
Jak widac 2 razy pogralem i juz mniejsza roznica. Mysle ze do konca wakacji powinienem wazyc 70kg. Przynajmiej mam taka nadzieje ;] Jeszcze rower dorzuce. MOzna zamknac bo juz wiem

[slim shady]

domyslam sie wode straciłeś

[Crazy_King]

w czasie gry caly czas uzupelnialem plyny. A wazylem sie 2-3 h po trenningu
w czasie czego tez pilem duzo takze woda to raczej nie bedzie

[Abram15]

Widze ze schudnac chcesz .Kiedy zawsze na wakajce zaczynam redukcje.Biegam 2-3km w dni nietreningowe w ubraniu zimowym ,efekt gwarantowany .Kumpel biegal przez 60 dni codziennie 3-4km i jego waga spadla ze 110 kg na 80 kg w 2 miesiace . Oczywiscie byl bardzo otyly

[Crazy_King]

Abram15, masz racje. Baardzo chce schudnac. Teraz jak mam czas to gram. Wlasnie myslalem zeby w wakacje dorzucic pare cwiczen. W sumie wolalbym rower zamiast bieganka. Ale mysle ze chociaz to 5kg uda mi sie przez wakacje zgubic

[Aponax]

kiedys gdzies widzialem jakies ubrania , sauna czy cos wtym stylu . Słyszałem taka metode , zakładasz obcisłe spodnie obcisła t-shirta na to, ten stroj i szybko spalisz tłuszcz , lecz nie wiem czy to prawda (oczywiscie trzeba biegac). Lecz nie wiem czy to prawda , moze ktos przetestuje :D.
P.S tym ze robisz 2 pompki sie nie przejmuj , pamietam jak chodziłem do technikum , to było pare osob ktore robily po 100 pompek , a na płaskiej wyciskali tylko 70-80 kg :]. Sam za duzo pompek nie zrobie , ostatnio chyba cos kolo 70 robiłem.