Pompujemy mięśnie - pisać!

[DoDiK_29]

Hej,
wpadłem na pomysł by w jednym miejscu zebrać wszystkie sposoby na lepsze napompowanie mięśni.

Piszcie o swoich sprawdzonych [i nie tylko : P ] sposobach, ale tak dokladnei zeby bylo wiadomo jak doprowadzić do tego. Po prostu bedziemy wiedzieli wszyscy jak cwiczyc.

piszcie,
pozdro

[lovelas69]

ja pompuje mięśnie na każdym treningu przy każdym ćwiczeniu nie potrzebuję na to jakiejś specjalnej recepty :P

[Korzon]

Bez sensu temat, zresztą pompa nie jest wyznacznikiem jakości treningu.

[michal_f]

wlasnie pompa nie ejst wyznacznikiem dobrego efektu ... ale po skonczonym treningu jak zrobic cwiczenie 21 to pompa murowana

[pan.wiesiu]

najlepszym sposobem na dobra "pompe" jest porzadny trening

pozdrawiam;
wiesiek

[slim shady]

Bez sensu temat, zresztą pompa nie jest wyznacznikiem jakości treningu.

zgadzam się :)

jak tak bardzo Ci zalezy :
superserie
serie przeplatane
serii łączonych
trisety
gigantserie
powtórzenia negatywne i wymuszone

Tylko to wyższa szkoła jazdy, jak dasz rade ... (tylko wiadomo nie wszystko na jednym treningu )

[Ziomek90]

Na pompę, to dobry wycisk na siłowni i nitrobolon;D

[Jolly]

Autorze topiku: Co rozumiesz przez pojęcie `pompowanie mięśni`? :blink:

//Jolly

[Korzon]

A tak wracając do tematu to możesz na plaże wziąć hantelki i dopompowywać co jakiś czas :D

PS DoDiK_29 fajny masz profil gratuluje wyników :D