Witam Was.
Jestem nowy na forum.
Mam do Was takie pytanie.
Chciałbym żebyście mi napisali jakie są najlepsze ćwiczenia na biceps z hantlami.
Posiadam 2 hantle po 30 kg wymienne oczywiście.
Ćwiczę z jakieś 1.5-2tygodni. Narazie robię pompki, i coś tam macham tymi odwaznikami.
Podajcie mi jakieś dobre ćwiczenia.
P.S nie interesują mnie sterydy itp.