witam, jestem tu całkiem nowy:) i postanowiłem wziąc sie za swoje ciało na powaznie, w zwiazku z tym mam do Was kilka pytań:
1. w dziale dieta pisza by czesto jes ryz, ryby, nabiał i owoce, czy jednak obowiązuje tu zasada im wiecej tym lepiej? czy to oznacza ze mam jesc co dzien na zmiane te produkty w jak najwiekszych ilosciach??
2. moje ciało jest juz troche uformowane, (lekko) widac miescie klatki piersiowej i bicepsa, czy zatem łatwiej bedzie mi nabrac tak "gwałtownie" masy miesnieowej w pierwszych miesiachach jak osobie typowo bez jakis kształtów??
3. mleko...w jakich ilosciach i czy mozna np.codziennie wypic sobie na wieczór szklanke??
4.co myslicie o tym bym chodził na siłownie 4 razy w tyg( pod rzad) po 2 h ? czy bedzie to zdrowe??
5.czy to ze najpój jest gazowany lub nie ma tu jakis wpływ??w koncu napojów przy treningu idzie dosc duzo..
6.i na koniec pytanie głupie aczkolwiek z tego co widziałem stwarzające wiele problemów;)znalazłem na jakims forum, ze intensywny trening przyczynia sie do pogorszenia zycia imtymnego u mezczyzn, mówiac wprost nie chce stawac;) haha nich ktos powie jak to jest:)
P.S jako ze jestem nowy prosze o wyrozumialosc, szukałem juz troche na tej stronce ale jest ona dla mnie całkiem nowa i troche sie gubie..bardzo prosze o odp na moje pytania, bede bardzo wdzieczny. Pozdrawiam marsel.