witam
Dlaczego zaraz po treningu nalezy zjesc banana(bynajmniej wielu tak zaleca ) czy mozna zamiast niego zjesc jakas kanapke z wedlina bez masla , lub kawalek miesa np piers z kurczaka albo nie jesc nic jesli jest juz np 19 wieczor.
Czy zaraz po treningu np do 40 min organizm musi dostac porcje wegli , czy nie moze sie bez nich obejsc np w sytuacji jesli ktos chce poprzez silke zgubic pare zbednych kg .
Jak myslicie czy moze obciac troche z obiadu kcl i zjesc banana po wieczornym treningu (godz 19 ) czy lepiej zjesc normalny obiad a a zaraz po treningu napic sie wody i nic juz nie jesc .
pozdro