W ile spale kalorie...

[Davi]

Witam,
Mam takie pytanie ile bym musial:
-robic pompek
-brzuszkow
-jezdzic na Rowerze treningowym


Zeby spalic 3000 kalori ???



Pozdro

[klocur]

pompki i brzuszki nie radze tego robic na spalanie kalorii

przeczytalem kiedys ze zeby spalic 0,5 kg tluszczu - 4500 kcal trzeba zrobic 250 000 brzuszkow ;] wiec lepiej biegaj i jezdzij na rowerze

ja kiedy biegalem 10 km w godzine - 90kg 20 lat - spalalem 1100 kalorii
na rowerku sie wolniej spala