-
Brzuch
Witajcie
Post tyczy się brzucha bo on mi nie daje spokoju...
Mianowicie wcześniej pompowałem A6W bo miałem dużo tłuszczu i chciałem sie pozbyć żeby mieć płaski brzuch i udało się. Od ponad pół roku trenuje sumienie i porządnie Dieta na masę+ dobry trening od początku tego roku. Widzę już efekty i jestem zadowolony, ale do sedna sprawy. Trapi mnie mój brzuch coś tam niby widać ale jednak nie jestem usatysfakcjonowany z rezultatów. Brzuch ćwiczę Poniedziałek, Środa, Piątek po każdym treningu katuję brzuch
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Robię takie brzuszki, tyle że leżę na siłowni na ławeczce i mam obciążenie za głową w sumie 10 KG ostatnio zwiększyłem do 12,5 KG robię 10 serri po 30, odstęp między seriami parę sekund parę wdechów,wydechów i kolejna seria leci. Gdy skończę robić to ćwiczenie uderzam na drążek, wisząc unoszę nogi do góry 3x po 10 i to wszystko na tym kończę mój kating brzucha. Nie wiem czy kurde mam jakieś złudzenia ale jakoś ostatnie czasy nie jestem zadowolony z tego wszystkiego i nie wiem czy robię coś źle ? zmienić coś sam nie wiem. Czekam na wasze wypowiedzi.
Tutaj macie zdjęcia
Fotki są robione normalnie nie na żadnej pompie/na pince. Ostatni raz ćwiczyłem w Piątek, dziś dopiero będę na treningu.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
-
-
nie wierze że zrobiłeś sumiennie a6w dzień w dzień i tak brzuch wygląda, chyba że przed tym ważyłeś dużo więcej.
Ostatnio edytowane przez szaleniec ; 23-03-09 o 16:13
-
-
97KG spadek na 68KG ( odchudzanie+A6W ). Później jak pisałem zacząłem masować i ćwiczyć. Obecnie 78KG i ciągle rosnę. Doradzi ktoś, co zmienić ?
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum