Jaka kreatyna na początek najlepsza?

[Punisher]

Ja bym nie proponował krety jeszcze alee jak już tak bardzo chcesz to zacznij od mono.
np.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Do treca nigdy nie byłem przekonany i nie jestem.

Ta kreatyna jest słabo rozdrobniona! Chwytaj za zieloną Vitalmaxa.

[NIKOLIS 168]

proch Vital, capsy Olimp. Polecam.

[szaleniec]

po co Ci chłopie kretyna w wieku 16 lat? Jesteś w okresie dojrzewania i twój organizm sam produkuje produkuje kreatynine, jeśli zacznie przyjmować dodatkowe dawki z poza organizmu to nie dość że sam przestanie ją produkować to jeszcze nagromadzą się zbędne zapasy, które najprawdopodobniej po prostu wysikasz. Do 18 roku życia ćwicz na sucho bo póki co to twój organizm sam sobie wytwarza pochodne sterydów.

[ZIP009]

Może masz racje szaleniec sog dla ciebie

POZDRO

[kastorius]

na początek kolego to ty sie nie mieszaj w kreatyne, tylko kup gainera i napompuj sie troche zebys potem mial co z tą masą robić - zasada jest prosta - naiberasz masy, potem nią manipulujesz (rzeźbisz) w efekcie dochodzisz do przyrostu czystej tkanki miesniowej. Zakłądam ze w tym wieku masz dobra przemiane materi, wiec narazie nie potrzebujesz nic innego poza gainerem ktorym nadwyrzysz kalorie dostarczane do organizmu, te zas zapewniają ci sporą dawkę energi.

[danzur13]

jestes w podobnej sytuacji jak ja.. rowniez zacząłem trening pare miesiecy temu i tez nie moge zrecydowac sie na kreatyne. Narazie trzymam sie diety i staram sie dostarczac duzo białka, narazie skutkuje ale nie wiadomo jak długo. z tego co sie dowiadywałem lepiej nie brac kreatyny jesli nie ma takiej potrzeby