witam
niedawno zakupilem sobie ławke do domu i pare kilo ciezaru.
Wiec mam pytanko do niedawna uczeszczalem na silownie ale brak mi czasu
Czy moze ktos mi podpowiedziec jakie cwiczenia i jaki trening mozna sobie zrobic na tej ławeczce. Mozna na niej dodatkowo robic rozpietki i nogi oparcie przesuwa sie w 3 poziomach no i mam sztange prosta i 2 sztangielki
prosze o pomoc w ulozeniu treningu pod ta ławka jezeli oczywiscie sie da.