Witam mam 76kg wzrost 183cm i staż 2 lata. Chciałem brać mete Polską ale niewiem konkretnie le by musiał bym jej zjeść żeby mi poszła masa :/ bo to jest mój cel. Mam diete i odżywki na mase ale niewiem ile musiał bym tej metk wpepszyć dla dobrych efektów masowych! i w jakich porcjach je brać po pół tabletki ?? czy po 3 tabletki?? odp ale konkretnie i na temat