Potrzebuje Pomocy

**Suwej93** · 10-03-09, 17:26

Witam:) Potrzebuje dobrego planu rzeźbiącego.. Zależy mi na czasie.. Potrzebuje zrzucić jak najwięcej tłuszczu w 3.5 miesiąca
mam 97cm w pasie i 104cm w tali, waze 91kg wiec troche sadła jest..mam 15 lat.. mógłby mi ktoś ułożyć dobry plan rzeźbiący? i potrzebowal bym
takze pomocy w sprawie jedzenia.. co mi wolno jeść a co nie.. jakaś dieta czy coś.. na siłownie chodze ponad rok z przerwami ale mam tylko efekty w sile..
od miesiąca biore KARNITIN.. czy jest to dobre ? czy raczej marne? potrzebuje szybkiej pomocy.. :)

**bubu_155** · 10-03-09, 18:11

a ile masz wzrostu?

**Suwej93** · 10-03-09, 18:39

182 cm

**bubu_155** · 10-03-09, 18:47

no kawal byczka z Ciebie ;]]

chlopaki zaraz ci doradza bo ja nie wiem za bardzo ;]

napewno jakies bieganie codziennie po 30 min, plywanie kraulem moze 45min

chlopaki ci doradza

Temat: Potrzebuje Pomocy

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Hybrid View

Potrzebuje Pomocy

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia